ರೆಡಿ ಟು ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರುವ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ನಾಗರಿಕರನ್ನು ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸರ್ಕಾರ ಯೋಜಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.
ಟಿಆರ್ಪಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ?
ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಟಿಆರ್ಪಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಚಯ, ದೇಶದ ನಾಯಕರು ಕಲ್ಪಿಸಿದಂತೆ, ಯುಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ:
- ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿತರಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೂ m ಿಯು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯವು ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಎರಡನೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಶಿಕ್ಷಣ. ಸೋವಿಯತ್ ರಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ, ಅವಳು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದಳು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಶಭಕ್ತಿ ಶಿಕ್ಷಣ. ಮಾತೃಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಾಗರಿಕರ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ "ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧ" ಎಂದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಈಗ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯವರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಟಿಆರ್ಪಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವೇ? ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ನಾಗರಿಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.
ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು
ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಏನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ವಯಸ್ಸು 17 ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ್ದರೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡಗಳ ಟೇಬಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೆಟ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಟಲ್ ರನ್ ಅಥವಾ 30 ಮೀಟರ್ ದೂರ;
- ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು;
- ಅಂಗೈಗಳು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
4 - 5 ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, 1.5 ಅಥವಾ 2 ಕಿ.ಮೀ ಓಟವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 11 - 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಐಚ್ al ಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಏರ್ ರೈಫಲ್‌ನಿಂದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಕಡ್ಡಾಯ ದೂರವನ್ನು 3 ಕಿ.ಮೀ.ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಯಸುವವರು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಸಮಯದ ಈಜು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ವಿತರಣೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳೇ ರೂ .ಿಗಳಿಂದ ದೃ are ೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾನದಂಡದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇಗ-ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗುಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಗುಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ.
ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
