ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವ ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹರಿಕಾರನಾಗಿ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ...

2 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುವುದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ದೂರವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 2 ಕಿ.ಮೀ ಓಟ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. 2 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುವಾಗ, ಎರಡನೆಯ ವಿಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಡ್ಡ ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ...

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ತಜ್ಞರು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್...

ನೆಸ್ಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ KBZHU ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆನ್...

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಡುವೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಗೆ...

ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಓಟದಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಬಹುದೇ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ವಿಜಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸರಳ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಪರಿಕರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ...