ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಿ ಓಟಗಾರನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತತೆಯನ್ನು ಹಲವರು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಧಕ
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇತರರು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಲಸ್. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಬಾಧಕ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬೇಕು.
ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಅಂತೆಯೇ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸದೆ" ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಲಘು ಚಟವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಶಾಂತ ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ತಂತ್ರ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಐಲೈನರ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗ ಇರುವ scfoton.ru ಸೈಟ್‌ನ ಲೇಖಕರಿಂದ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಅನನ್ಯ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೈಟ್ ಓದುಗರಿಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಗಳ ಕುರಿತು ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ... ಈ ಪಾಠಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
