ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಠಡಿ ಬೇಕು?

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಓಟವು ವ್ಯಾಪಕವಾಯಿತು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ; ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಮಾದರಿಗಳು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿವೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ಮೂರು ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಧನದ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವೆಬ್‌ನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲ, ಹಾಗೆಯೇ ರಚನೆಯ ತೂಕ.
2. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಚ್ಚವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಎತ್ತರದಿಂದ, ಹಾಗೆಯೇ ಓಡುವ ವೇಗದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೇರ ಖರೀದಿಯ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
4. ಮನೆಗಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
5. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಥ್ರೆಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ರಚನೆಯನ್ನು ಮಡಚಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೋಫಾ ಬೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಲಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ರಚನೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ತರಬೇತಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗಂಟೆಗೆ 1 ರಿಂದ 8 ಕಿಮೀ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ, ತಾಲೀಮು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಉದ್ದ

• ಓಟದ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಉದ್ದವು 100 ಸೆಂ.ಮೀ.
• ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 8 ಕಿ.ಮೀ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬ್ಲೇಡ್ ಉದ್ದ 120 ಸೆಂ.ಮೀ.
• ಉದ್ದವು 130 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಓಟವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರವು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉದ್ದವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 94 ರಿಂದ 162 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ. 170 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಉದ್ದವು 130 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಗಲ

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಅಗಲ 40 ಸೆಂ.ಮೀ.ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಗಲ 45 ಸೆಂ.ಮೀ.
• ಸಾಧನದ ಅಗಲವು 32-60 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• 180 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ, 40 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲವಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಧನದ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲದೊಂದಿಗೆ, ಸೂಚಕವು 180-190 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸೂಚಕವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಸಹ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಆಯಾಮಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡ ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು?

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಆಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಎಂಜಿನ್. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಚನೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಚನೆಯ ಮುಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
2. ಚರಣಿಗೆಗಳು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ.
3. ಪವರ್ ಬೋರ್ಡ್. ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಭಾಗದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳು 225 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.ಇದು ವಾಣಿಜ್ಯ ವರ್ಗದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ರಚನೆಯ ತೂಕ 190 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿರಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ಉದ್ದ 160-190 ಸೆಂ.ಮೀ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸೂಚಕವು ಮತ್ತೊಂದು 30 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲ ಮುಚ್ಚುವವರು ರಚನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ.
2. ಕ್ಲೋಸರ್‌ಗಳು ಮುಕ್ತ ಜಾಗವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೆಬ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಧನವನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವಾಗ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪತನ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಭಾವವು ರಚನೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
4. ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುಕ್ತ ಜಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಸಮತಲದಲ್ಲಿವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಚನೆಯನ್ನು ಎತ್ತರದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ವಿನ್ಯಾಸದ ನ್ಯೂನತೆಯು ಸಾಧಾರಣ ತಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿದೆ; ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಡೆಸಿದ ತಾಲೀಮು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಅಧಯಯ: ಚಲನ ಭಗ 1 NCERT 9 ನ ತರಗತ ವಜಞನ (ನವೆಂಬರ್ 2024).