ರೀಹೈಡ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಓಡಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸದೆ ನೀರು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೆಜಿಡ್ರಾನ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಜಾಗಿಂಗ್ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ರೀಹೈಡ್ರಾನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ತೀವ್ರವಾದ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಲವಣಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ.

ಕೇವಲ 2 ಮಿತಿಗಳಿವೆ:

• ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲ
• ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು:

• ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು;
• ಹಾಲು;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ರಸ;
• ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕೋಕೋ.

ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಲವಣಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ.

ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಮತ್ತು ಹೊರೆಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು "ರೆಜಿಡ್ರಾನ್" using ಷಧಿ ಬಳಸಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ:

• 1.5 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್.
• ¼ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ "ರೆಜಿಡ್ರಾನ್".

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಣ ಬಾಯಿ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಅಥವಾ ದೂರವನ್ನು ಮೀರಿದ ನಂತರ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ರೀಹೈಡ್ರಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿಶೇಷ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು "ರೆಜಿಡ್ರಾನ್" ಎಂಬ using ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

• 200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ.

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

• 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು.
• 2 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ.
• Aking ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ ಟೀಚಮಚ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3

• 2 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು.
• 1 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು.
• 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ

ತಲಾ 1 ಲೀಟರ್‌ನ ಎರಡು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಒಂದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಳೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ರೀಹೈಡ್ರಾನ್‌ನ ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರವು pharma ಷಧಾಲಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಈ .ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾಂಪೋಟ್, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

2 ರಿಂದ 8 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ pharma ಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪುಡಿ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 2 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. Drug ಷಧವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬೇಕು.

ರೀಹೈಡ್ರಾನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ

ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರೀಹೈಡ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ of ಷಧದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೆಜಿಡ್ರಾನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್;
• ಸೋಡಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಡೈಹೈಡ್ರೇಟ್;
• ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್;
• ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

Drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿಗೆ 1 ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೆಸರು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಬಳಕೆಯು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೀರಬಾರದು, ಮತ್ತು 2-8 of C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು. Drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಪರಿಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅತಿಸಾರ, ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಯು 10 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 500 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ರೆಹೈಡ್ರಾನ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಈ ರೂ m ಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಖರವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಡೋಸೇಜ್ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೋಮಾಗೆ ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಆಲ್ಕಲೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಟೆಟಾನಿಕ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರೆಹೈಡ್ರಾನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು:

• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
• ನಿಧಾನ ಮಾತು;
• 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅತಿಸಾರ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ನೋಟ;
• 39 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ;
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ.

ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ರೆಜಿಡ್ರಾನ್" ದುರ್ಬಲ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

"ರೆಜಿಡ್ರಾನ್" ಎಂಬ drug ಷಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಓಟದ ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ

ಅಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. "ರೆಜಿಡ್ರಾನ್" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಡೋಸೇಜ್, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: How to gain weight 10kg per Week. kannada (ಫೆಬ್ರವರಿ 2025).