ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಇವು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನೈಜ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.
- ಕ್ರೀಡೆ - ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಹಿಂಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು
ಹಿಂಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಲವಾರು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ನೀ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಬಲವಾದ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಅಕ್ಷದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ರಂಧ್ರದಿಂದ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವುದು), ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಇವು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳಂತೆ, ಹಿಂಜ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೆಡರೇಷನ್‌ಗಳು ನಿಷೇಧಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
© ಆಂಡ್ರೆ ಪೊಪೊವ್ - stock.adobe.com
ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತಯಾರಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ತಯಾರಕರು ಗಾತ್ರದ ದೊಡ್ಡ ಗ್ರಿಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಶೇಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ:
- ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ;
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ;
- ವಸ್ತು;
- ಗಾತ್ರ.
| ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ | ಒಂದು ಭಾವಚಿತ್ರ | ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ | ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರ | ವಸ್ತು | ಗಾತ್ರ | ತಯಾರಕ | ಬಳಕೆದಾರರ ರೇಟಿಂಗ್ | ಬೆಲೆ |
| ಟೈಟಾನ್ ಹಳದಿ ಜಾಕೆಟ್ ನೀ ಸ್ಲೀವ್ಸ್ |  © titansupport.com | ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ | ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ನಂತರದ ಅವಧಿ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಟೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ಟೈಟಾನ್ | 8 | ಸುಮಾರು $ 100 |
| SBD KNEE SLEEVES |  © sbd-usa.com | ಸಂಕೋಚನ | ಜಂಟಿ ಗಾಯ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಕಡಿಮೆ 1 ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ಎಸ್‌ಬಿಡಿ | 7 | ಸುಮಾರು $ 100 |
| ಸ್ಲಿಂಗ್ ಶಾಟ್ ನೀ ಸ್ಲೀವ್ಸ್ 2.0 |  © markbellslingshot.com | ಸವಕಳಿ | ರೋಗನಿರೋಧಕ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಟೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ಸ್ಲಿಂಗ್ ಶಾಟ್ | 9 | ಸುಮಾರು $ 100 |
| ರೆಹಬಂದ್ 7051 |  © rehband.com | ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ | ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ನಂತರದ ಅವಧಿ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಟೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ರೆಹಬಂದ್ | 6 | ಸುಮಾರು $ 100 |
| ಬಲವರ್ಧಿತ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ರೆಹಬ್ಯಾಂಡ್ 7751 |  © rehband.com | ಸಂಕೋಚನ | ಜಂಟಿ ಗಾಯ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಟೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ರೆಹಬಂದ್ | 7 | ಸುಮಾರು 150 ಯುಎಸ್ಡಿ |
| ರಾಕ್‌ಟೇಪ್ ಕೆಂಪು 5 ಮಿ.ಮೀ. |  © ರಾಕ್‌ಟೇಪ್.ರು | ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ | ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ನಂತರದ ಅವಧಿ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಕಡಿಮೆ 1 ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ರಾಕ್‌ಟೇಪ್ | 8 | <50 USD |
| ರೆಹಬಂದ್ 105333 ಪಿಂಕ್ ಹೆಂಗಸರು |  © rehband.com | ಸಂಕೋಚನ | ಜಂಟಿ ಗಾಯ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಕಡಿಮೆ 1 ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ರೆಹಬಂದ್ | 7 | ಸುಮಾರು $ 100 |
| ELEIKO ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು |  © eleiko.com | ಸವಕಳಿ | ರೋಗನಿರೋಧಕ | ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆ | ಕಡಿಮೆ 1 ಟೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿದೆ | ELEIKO | 9 | <50 USD |
ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ವಿಭಾಗವು ಆಳವಾಗಿದೆ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸಂಕೋಚನ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾಡಲು ತಡವಾದಾಗ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕು. ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೃಹತ್ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
© ಗೊನ್ಜಲೋಕಲ್ಲೆ - stock.adobe.com
- ಸವಕಳಿ. ಮೂಲತಃ ಅದೇ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಇವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟಗಾರರು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು, ರಗ್ಬಿ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ಟರ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
© ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ - stock.adobe.com
- ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ರಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
© mdbildes - stock.adobe.com
ವಸ್ತು
ನೀವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಅದರ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಫೆಡರೇಷನ್‌ಗಳು ನಿಷೇಧಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬಿಗಿತವು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.
ಗಾತ್ರ
ಒದಗಿಸಿದ ತಯಾರಕರ ಜಾಲರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಂತರ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಕು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ, ಈ ಅಂಕಿ 40 ರಿಂದ 50 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.
ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಲರಿಯ ಗಾತ್ರ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಾಗವು ಕೇವಲ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಳಿಕೆ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫೋರಂ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಧರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಅವರು 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ನೀವು ಮೂಳೆ ಹೊದಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಅವಕಾಶ. ಮತ್ತು ಇದು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಎರಡನೆಯದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು elling ತದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಯುನಿಟ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿರೆಯ ಪ್ಲಗ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ನಂತರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
ಫಲಿತಾಂಶ
ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮುಂಗೈ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಸ್ವತಃ ಪಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು;
- ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಚದಂತೆ.
ಯಾವ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
