ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಒಳಾಂಗಣ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಯಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:
- ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಒಣಗಿಸುವುದು, ಪರಿಹಾರದ ಕೆಲಸ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು (ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಲಘು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಗತ್ಯ);
- ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮವು ವಿಭಿನ್ನ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 5-10 ಸಾವಿರದಿಂದ 1-1.5 ಮಿಲಿಯನ್ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗಿನ ಬೆಲೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಾರದು. ಯಾವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಬಳಕೆಯ ಸ್ಥಳ
ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ಮನೆ... ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚ - ಸರಳ ಮಾದರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸುಮಾರು 5 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
- ಅರೆ-ವಾಣಿಜ್ಯ... ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಾಣಿಜ್ಯ... ದೊಡ್ಡ ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಬಹುತೇಕ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘವಾದ ಖಾತರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಳಕೆದಾರರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು
ಎತ್ತರ, ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಅಗಲ, ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ (ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟ) ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನ ಗಾತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯತಾಂಕವೆಂದರೆ ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕ. ಇದು ಎಂಜಿನ್ ಶಕ್ತಿ, ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕದ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಹಲವಾರು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾರವಾದವರ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಗಮನ! 15-20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಂಚು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಯೋಜಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಸಹ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾದರಿ.
ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡಗಳು
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು:
- ತರಬೇತಿ ಗುರಿ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮಾದರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೋಟಾರು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೊಡ್ಡ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಜೆಟ್ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೇರಣೆ ಮಟ್ಟ... ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಟ್ಟೆ ಹ್ಯಾಂಗರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಪಾವತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಖಾತರಿ ಅವಧಿ... ಅಂತೆಯೇ, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಧಿಗಳ ಮೊತ್ತನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಗೆ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೀಮಿತ ವಿಭಾಗದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು?
ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಶೀತ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಕನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂದು ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾಂತ್ರಿಕ
ಬಳಕೆದಾರರ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಬಿಚ್ಚುವವರೆಗೆ, ಅದು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಬಜೆಟ್ ಮಾದರಿಗಳು ಇವು. ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ವಿದ್ಯುಚ್ from ಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹಾಕಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್
ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯ ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯುತ್
ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಟರ್ನಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಸುಗಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಕಾಂತೀಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ಅದರಂತೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಬೆಲೆ ಕೂಡ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ.
ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿವೆ:
- ವೆಬ್ ಅಗಲ... ಜಾಗಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಶಾಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಯಂತ್ರದ ಸ್ಥಾಯಿ ಭಾಗದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಬ್ಲೇಡ್ ಉದ್ದ... ಉದ್ದವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೋಗರ್ಗಳಿಗೆ. ವೇಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಅಗಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಪದರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. 2, 3 ಮತ್ತು 4 ಪದರಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪದರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್.
ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಸೂಕ್ತ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:
| ಎತ್ತರ, ಸೆಂ | ಬ್ಲೇಡ್ ಉದ್ದ, ಸೆಂ | ವೆಬ್ ಅಗಲ, ಸೆಂ |
| <150 | >110 | >32 |
| 150-160 | >120 | >37 |
| 170-180 | >130 | >42 |
| 180-190 | >140 | >47 |
| >190 | >150 | >52 |
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಎಂಜಿನ್
ಎಂಜಿನ್ ಶಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ನಿಯತಾಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆರಿಸಿದರೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೋಮ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ 1.5 ಅಶ್ವಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್‌ನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಂಜಿನ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಂದ. - ಪುರುಷರಿಗೆ.
ಇದು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸೂಚಕಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಗಿಂತ.
ಫ್ರೇಮ್
ಫ್ರೇಮ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ - ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ... ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಜಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳತ್ತಲೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಅವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು.
ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟ
ವಿದ್ಯುತ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗದ್ದಲದಂತಿವೆ. ಯಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರ್ಕೆಟ್ ಫ್ಲೋರಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಇಡಬೇಕು.
ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನ (ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:
ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗ್ಗದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಯಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸರಿಸುಮಾರು 3 ರಿಂದ 5 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ... ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - 20-22 ಡಿಗ್ರಿ ವರೆಗೆ.
ಸವಕಳಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು
ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ. ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆಘಾತದ ಹೊರೆ 40% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ:
- ಬುಗ್ಗೆಗಳು... ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
- ಸೌಂಡ್‌ಬೋರ್ಡ್... ಇದು ವಿಶೇಷ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಲ್ಟ್ ಜಾರುತ್ತದೆ. ಇದರ ದಪ್ಪವು 16-25 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಎಲಾಸ್ಟೊಮರ್ಗಳು... ಡೆಕ್ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ರಬ್ಬರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು. ಅವುಗಳ ದಪ್ಪವು 3 ರಿಂದ 30 ಮಿ.ಮೀ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದು:
- ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಅವರ ನಿಖರತೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಅವರ ಡೇಟಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾದರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲೇ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಉಪಕರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ:
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು / ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು.
- ಹೃದಯ (ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು).
- ಬೆಟ್ಟಗಳು - ವಿಭಿನ್ನ ಟಿಲ್ಟ್ ಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ.
- ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದಲ್ಲಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಲೋಡ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ
ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ. ಫಲಕಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ.
- ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೈಟ್.
- ಎಲ್ಸಿಡಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ.
- ವೈಫೈ.
- ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಟಿಲ್ಟ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಡಿಗಳು.
- ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು - ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾಡುಗಳು - ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಕಾಂತೀಯ, ವಿದ್ಯುತ್ - ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮಡಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾಂತ್ರಿಕ (ಕೈಪಿಡಿ) ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಚಲನೆಯ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ, ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಳಕೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ
ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭದ್ರತಾ ಅಂಕಿ... ಇದು ಬಳಕೆದಾರರ ಬೆಲ್ಟ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ... ಸೆಟ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೃದಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ:
- ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
- ಉಬ್ಬಸ;
- ARVI ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅವಧಿಗಳು.
ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಬೆಲೆಗಳು
5 ರಿಂದ 30 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
ಈ ಶ್ರೇಣಿಯು ಯಾಂತ್ರಿಕ (5 ಸಾವಿರದಿಂದ), ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ (12-13 ಸಾವಿರದಿಂದ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಜೆಟ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ಸರಳವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ವರ್ಗದ ಯಂತ್ರಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ - ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕವು 80-90 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬೆಲೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ, ಟೊರ್ನಿಯೊ, ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಾ, ಎಕ್ಸ್‌ಟೆರಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
30 ರಿಂದ 55 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಮಾದರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ, ವಿಸ್ತರಿತ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಹರಿಕಾರ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಾ, ಎಕ್ಸ್ಟೆರಾ, ಸೋಲ್, ಸ್ಪಿರಿಟ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
55 ರಿಂದ 100 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು
ಸುಧಾರಿತ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರ. ಗರಿಷ್ಠ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ ಗಂಟೆಗೆ 18 ಕಿ.ಮೀ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನುಕೂಲಕರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ತಯಾರಕರು - ಏಕೈಕ, ಆತ್ಮ.
100 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ
ವಾಣಿಜ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗಗಳು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
