ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೌರಾನಾ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಗೌರಾನಾವನ್ನು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಮತ್ತು ವೆನೆಜುವೆಲಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಲಿಯಾನಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆ) ಇದರ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಾಗ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇಂದು ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಗೌರಾನಾ ಕ್ರಮ

ಗೌರಾನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೌರಾನಾ ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಸಸ್ಯವು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಭಾರತೀಯರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗೌರಾನಾದ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೇಟೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಸ್ಯವು ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗೌರಾನಾ ವಿಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಯುಭಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಮೂಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಇದನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಗೌರಾನಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ

ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಗೌರಾನಾ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನೆಲವನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

ಸಿರಪ್;
ದ್ರವ ದ್ರಾವಣ;
ಆಂಪೂಲ್ಗಳು;
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು;
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದ ಘಟಕ.

ಡೋಸೇಜ್

ಗೌರಾನಾದ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 4000 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮೀರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂರಕವು ಬಳಕೆಗೆ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ವಿಭಿನ್ನ ಡೋಸೇಜ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌರಾನಾದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಟಾಪ್ 5 ಗೌರಾನಾ ಪೂರಕಗಳು

ತಯಾರಕ	ಹೆಸರು	ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ	ಸೇವೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಿಗ್ರಾಂ	ವೆಚ್ಚ, ರಬ್.
ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್	ಗೌರಾನಾ ದ್ರವ	ದ್ರವ ಸಾರ	1000	900-1800
OLIMP	ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಶಾಟ್ 20 ಎಕ್ಸ್ 25 ಮಿಲಿ	ದ್ರವ ಸಾರ	1750	2200
ವಿ.ಪಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ	ಗೌರಾನಾ	ದ್ರವ ಸಾರ	1500	1720
ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ಲರ್	ಶಕ್ತಿ ಚಂಡಮಾರುತ ಗೌರಾನಾ	ದ್ರವ ಸಾರ	2000	1890
ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪೋಷಣೆ	ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಡಿತ	ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು	750	3000