ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು - ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಲಘು ತಿಂಡಿ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಕಂಪನಿಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಏನು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ಗಳಿಸುವವರಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ).

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಬಾರ್ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

1/3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಫ್‌ಲೋಡ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ "ಶುದ್ಧ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಖಂಡ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿ 1 ವರ್ಷ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ meal ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

5 ಆಯ್ಕೆ ನಿಯಮಗಳು

ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸೇವನೆ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಯ ಗುರಿಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, 5 ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ:

1. ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು, ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವು 10 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬಟಾಣಿ, ಹಾಲೊಡಕು, ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬಾರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಲಜನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
3. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು (ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಐಸೊಮಾಲ್ಟ್) ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಘಟಕಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಧಾರವಾಗಿದ್ದರೆ (ಅವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ).
4. 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ("ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್") ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ("ಟ್ರಾನ್ಸ್" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ) ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. 400 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

ರೇಟಿಂಗ್

ರೇಟಿಂಗ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅರಿವು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಕ್ವೆಸ್ಟ್‌ಬಾರ್

20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೆಚ್ಚ 60 ಗ್ರಾಂ - 160-200 ರೂಬಲ್ಸ್.

ಜೀವನದ ಉದ್ಯಾನ

15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಪ್ ಫುಕೊಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

55 ಗ್ರಾಂನ 12 ಬಾರ್‌ಗಳ ಅಂದಾಜು ವೆಚ್ಚ 4650 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಬಾಂಬ್ ಬಾರ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು g1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ 60 ಗ್ರಾಂ - 90-100 ರೂಬಲ್ಸ್. (ಬಾಂಬಾರ್‌ನ ವಿವರವಾದ ವಿಮರ್ಶೆ.)

ವೀಡರ್ 52% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್

26 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (52%) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ 50 ಗ್ರಾಂ - 130 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ವಿಪಿಲ್ಯಾಬ್ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೈಬರ್ ಬಾರ್

ಅದರ ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಬಾರ್. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 25% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 70% ಫೈಬರ್. ಬೆಲೆ 60 ಗ್ರಾಂ - 150-160 ರೂಬಲ್ಸ್.

ವೆಗಾ

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ (2 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಎಎ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 17 ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

12 ವೆಗಾ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್ 42 ಗ್ರಾಂ ತಲಾ 3 800-3 990 ರೂಬಲ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಟರ್ಬೊಸ್ಲಿಮ್

ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು ಮತ್ತು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವೆಚ್ಚ 50 ಗ್ರಾಂ - 70-101 ರೂಬಲ್ಸ್.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಬ್ಲಾಕ್

ಪ್ರೋಟೀನ್ (50%) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬಾರ್‌ನ ಬೆಲೆ 230-250 ರೂಬಲ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ವಿಪಿಲ್ಯಾಬ್ ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್

20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (40%), ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ - 290 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 100 ಗ್ರಾಂ ವೆಚ್ಚ 190-220 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬಾರ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ವೆಚ್ಚ 45 ಗ್ರಾಂ - 120 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ವಿಪಿಲ್ಯಾಬ್ 60% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್

60% ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಲೆ 280-290 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್

ಅಮೈನೊಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 40% ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ - 296 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಬಾರ್ 70 ಗ್ರಾಂ ಬೆಲೆ 145-160 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಪವರ್ ಕ್ರಂಚ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್

ಪಾಲಿಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 13 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು g4 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ರೆಡ್ ವೆಲ್ವೆಟ್" ವಿಧದ 40 ಗ್ರಾಂ ಬಾರ್ 160-180 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಬೆಲೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಲೂನಾ

ಇದರಲ್ಲಿ 9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 11 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ. 48 ಗ್ರಾಂನ 15 ಬಾರ್‌ಗಳು ತಲಾ 3,400-3,500 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರೈಸ್ ಬಾರ್

20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ) ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 60 ಗ್ರಾಂನ 12 ಬಾರ್‌ಗಳ ಬೆಲೆ 4,590 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳು.

ಪ್ರೈಮ್‌ಬಾರ್

ಸೋಯಾ, ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 25% ರಷ್ಟಿದೆ. 44% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 15 ತುಂಡುಗಳ ಬೆಲೆ, ತಲಾ 40 ಗ್ರಾಂ - 700-720 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್

22% ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 14% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ 40 ಗ್ರಾಂನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 112 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 40 ಗ್ರಾಂ ಬಾರ್‌ನ ಬೆಲೆ 40-50 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳು.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಘು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾರ್‌ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಪರಟನ ಶಕ ಸವಸ, ತಕ ಇಳಸ-natural-homemade-protein-shake-weight-loss Kannada Health Tips 2017 (ನವೆಂಬರ್ 2024).