ಯಶಸ್ವಿ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಿಜೆಯು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ (ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ). ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೋಲ್ಟನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ | ಕೊಬ್ಬು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ |
| ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಣಬೆ ಸಾರು | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸಾರು | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ತತ್ಕ್ಷಣ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ಸಾರು ಮೇಲೆ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ಸಾರು ಮೇಲೆ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ಸುರುಳಿಗಳು | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಗೂಡುಗಳು | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸರ್ವಿಂಗ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಟ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ಮನೆ ಶೈಲಿಯ ಮಶ್ರೂಮ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| ಲಸಾಂಜ | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| ಧಿಡೀರ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| ರೈಸ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 332 | 8 | 0 | 75 |
| ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್ | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| ಮನೆ ಶೈಲಿಯ ಗೋಮಾಂಸ ನೂಡಲ್ಸ್ | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| ಬೆಶ್ಬರ್ಮಕ್‌ಗಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ನೂಡಲ್ಸ್ | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಎಗ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| ಪಾಸ್ಟಾ ಗೂಡು | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಪಾಸ್ಟಾ ಗರಿಗಳು | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಮ್ಯಾಕರೋನಿ ಹಾರ್ನ್ಸ್ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಪಾಸ್ಟಾ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ತತ್ಕ್ಷಣದ ಪ್ಯೂರಿ | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯೂರಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಫ್ರೈಡ್ ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಲೆಸ್ | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| ಚಿಕನ್ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| ಮಾಂಸದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ಕ್ರೌಟನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಚಾಂಟೆರೆಲ್ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| ಮಾಂಸದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯೂರಿ | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| ಚಿಪ್ಪುಗಳು | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಹಾರ್ನ್ಸ್ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಸುರುಳಿಗಳು | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಗಳು | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| ಎಗ್ ನೂಡಲ್ಸ್ | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
