ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸೇಬುಗಳು - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು (ದೊಡ್ಡದು) - 4 ಪಿಸಿಗಳು.
ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ - ಕಪ್
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಗಾಜು
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - ಕಪ್
ದಿನಾಂಕಗಳು - ಗಾಜು
ಬೆಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
ಕುದಿಯುವ ನೀರು - ಗಾಜು

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 8.9 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬು 0.6 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 8.6 ಗ್ರಾಂ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಸೇಬುಗಳ ಸರಳ ಹಂತ ಹಂತದ ಫೋಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಕಂಟೇನರ್‌ಗೆ ಸೇವೆಗಳು: 4 ಸೇವೆಗಳು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆ

ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸೇಬುಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಪಿಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಂದು / ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಸುಳಿವು: ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಹಂತ-ಹಂತದ ಫೋಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಂತ 1

ಬಾಹ್ಯ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಡೆಂಟ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಮಾಗಿದ, ದೃ Apple ವಾದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಟೀ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ಹಂತ 2

ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಅದರಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು), ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟಾಗುವವರೆಗೆ. ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹಾಗೇ ಬಿಡಬೇಕು.

ಹಂತ 3

ಸಣ್ಣ ಚಾಕು, ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಕೋರ್ ಕಟ್ಟರ್ ಬಳಸಿ, ಸೇಬಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕೆಳಭಾಗವು ಹಾಗೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇಬನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತಲಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 4

ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಸೇಬುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!