ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾ ಬುಷ್ (ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಕುಶಲಕರ್ಮಿ) ಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲು, ನಿಂಬೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ, ಚೀನೀ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಗಳು), ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಒಣ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 140.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ:
- ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ (250 ಮಿಲಿ) ಹಸಿರು ಚಹಾ - 1.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ - 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ - 64 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ - 12 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ - 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಮಲ್ಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ - 2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ - 1.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ - 2.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
- ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ - 1.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಚೀಲ ಚೀಲಗಳು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು “ಚಹಾ ತ್ಯಾಜ್ಯ” ವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಅದರ ಬೆಲೆ.
100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಚಹಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 5.1 ಗ್ರಾಂ;
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 4 ಗ್ರಾಂ.
ಬಿಜೆಯು ಚಹಾದ ಅನುಪಾತ ಕ್ರಮವಾಗಿ 1 / 0.3 / 0.2 ಆಗಿದೆ.
ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ:
| ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಸರು | ಚೀನೀ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯ |
| ಫ್ಲೋರಿನ್, ಮಿಗ್ರಾಂ | 10 |
| ಕಬ್ಬಿಣ, ಮಿಗ್ರಾಂ | 82 |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮಿಗ್ರಾಂ | 2480 |
| ಸೋಡಿಯಂ, ಮಿಗ್ರಾಂ | 8,2 |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮಿಗ್ರಾಂ | 440 |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮಿಗ್ರಾಂ | 495 |
| ರಂಜಕ, ಮಿಗ್ರಾಂ | 842 |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ, μg | 50 |
| ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮಿಗ್ರಾಂ | 10 |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಮಿಗ್ರಾಂ | 0,07 |
| ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಮಿಗ್ರಾಂ | 11,3 |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಮಿಗ್ರಾಂ | 1 |
ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವು 80 ರಿಂದ 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮಲ್ಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ - 69-76 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಥಾನೈನ್, ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುವಾಗ ಕೆಫೀನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಾಫಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯಾನಿನ್, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಫೀನ್, ಥಿಯೋಬ್ರೊಮೈನ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಥಾನೈನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ದೇಹ ಮತ್ತು inal ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಇಡೀ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು:
- ಗ್ಲುಕೋಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಸಾರ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ರಿನಿಟಿಸ್, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್, ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಚ್‌ಐವಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಾನೀಯವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವು ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಟಿಂಚರ್ಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದು ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
© ಅನ್ನಾ 81 - stock.adobe.com
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ - ನರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈಮ್ನೊಂದಿಗೆ - ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ - ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲ್ಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ. ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ಚಹಾ ಚೀಲಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಚೀಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಸ ಇದ್ದರೆ, ಚಹಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
© ಚೆರ್ರಿಗಳು - stock.adobe.com
ಅಲ್ಲದೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 4 ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ (ತಾಪಮಾನ ಸುಮಾರು 80-90 ಡಿಗ್ರಿ), 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅವನ ಜೊತೆಗೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಚೊಂಬು ಹಾಲು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ
ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಶಾಖ;
- ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು;
- ಜಠರದುರಿತ;
- ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ;
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ;
- ಗೌಟ್;
- ಸಂಧಿವಾತ;
- ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಜೊತೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
© ಆರ್ಟೆಮ್ ಶಾದ್ರಿನ್ - stock.adobe.com
ಫಲಿತಾಂಶ
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು medic ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
