ದಾಳಿಂಬೆ - ಸಂಯೋಜನೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದಾಳಿಂಬೆ ಅದರ ಮೀರದ ರುಚಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಬಳಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ದಾಳಿಂಬೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 270 ಗ್ರಾಂ. ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣುಗಳು 500 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ ತೂಗುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ತಾಜಾ ಅನುದಾನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 250-400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣು, ಅಂದರೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತಾಜಾ ದಾಳಿಂಬೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 55-60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರನ್ನು ಡಯೆಟರ್‌ಗಳು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

© ಯರುನಿವ್-ಸ್ಟುಡಿಯೋ - stock.adobe.com

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಂತಹ ಸೂಚಕದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸೋಣ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ - 35 ಘಟಕಗಳು... ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಮಿತವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಾಳಿಂಬೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ: ದಾಳಿಂಬೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್), ದಾಳಿಂಬೆಯ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶ (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 0.9 ಗ್ರಾಂ), ನೀರು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 81 ಗ್ರಾಂ), ಬೂದಿ (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 0.5 ಗ್ರಾಂ), ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 1.8 ಗ್ರಾಂ) ...

© ಲುಕಾಸ್ಫ್ಲೆಕಲ್ - stock.adobe.com

ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ: ಇದು ಕ್ಯಾಟಚಿನ್ ಗುಂಪಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ನಿಕಲ್, ಬೋರಾನ್). ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ), ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು), ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಾಳಿಂಬೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಟನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೋಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

© ವಿಕ್ಟರ್ ಕೋಲ್ಡುನೋವ್ - stock.adobe.com

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ದಾಳಿಂಬೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ. ಗುಂಪು ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಡಿ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಂಬೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ರಕ್ತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತಕ್ಕಾಗಿ. ದಾಳಿಂಬೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ. ನರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆಯು ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಬಿ 12 (ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್) ಕಾರಣ. ಈ ವಸ್ತುವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರಗಳ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
4. ಆಂಕೊಲಾಜಿಯೊಂದಿಗೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಅಲೋಗಟೋನಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳು. ದಾಳಿಂಬೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಅವು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಕಾರಣ, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಸವು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
6. ಮೌಖಿಕ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
7. ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಡಿ - ಇವುಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು: ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕೀಲುಗಳು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ಅವು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಲವಾಗಿ, ದೃ strong ವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮೃದು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
8. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಸೆಪ್ಟಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ರಸದಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಮಾನವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಯು ಮುಂತಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಕಾರಕದ ಕಷಾಯವೇ ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಕೆಲವರು ಬೀಜಗಳನ್ನು "ಕಸ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಮೂಳೆಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು (ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಸುಕಂದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ), ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ (ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ) ಮೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟಿಷ್ಟಲ್ಲ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 50 ರ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ. ರಸವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 60 ಹನಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಎರಡೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ, ರೋಗನಿರೋಧಕ, ನರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು, ಹಲ್ಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ದಾಳಿಂಬೆ, ಒಂದು ತುಂಡು (100-200 ಗ್ರಾಂ) ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ...

ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು;
• ಯಾವುದೇ ರೂಪದ ಜಠರದುರಿತ;
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿ;
• ಗೌಟ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಅಲರ್ಜಿ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ.

ಈ ಸೂಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಅನುದಾನ ರಸವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಇವು ಐಸೊಪೆಲ್ಲೆಟಿರಿನ್, ಆಲ್ಕಾನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ಲೆಟೈರಿನ್ ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ (ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು, ಕಷಾಯ) ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ pharma ಷಧಾಲಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ - ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ದಾಳಿಂಬೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಸಾರವು ಹಣ್ಣಿನ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ರಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

© borispain69 - stock.adobe.com

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ತಿರುಳಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗರಿಷ್ಠ 80 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ದಾಳಿಂಬೆಯ ಮೇಲೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ: ರಸ, ತಿರುಳು (ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು), ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ, ವಿಭಾಗಗಳು. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅವಧಿಯಲ್ಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಐದು ದಿನಗಳ, ಏಳು ದಿನ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೇಳೋಣ.

1. ಐದು ದಿನ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು 3 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಚಿಕನ್) ರಸದೊಂದಿಗೆ ine ಟ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಪ್ಪರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು 2-3 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ಏಳು ದಿನ. 4 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. 6 for ಟಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ, ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, lunch ಟ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಭೋಜನ - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ, ಎರಡನೇ ಭೋಜನ - ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ...
3. ಹತ್ತು ದಿನ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ 5-6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ - ಒಂದು ಲೋಟ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ. Lunch ಟಕ್ಕೆ ಅವರು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, lunch ಟಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅವಧಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ 7-8 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೆನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 0.5 ಲೀಟರ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸೊಂಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ: ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ?

1. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಂಜೆ, ಅಂದರೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ರಸವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಸ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ದಾಳಿಂಬೆ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು. ದೇಹವು ಅದರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ರಸ ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯ ದರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Best way to open a pomegranate. Correct way to open a pomegranate deseed pomegranate (ನವೆಂಬರ್ 2024).