ಜಾಗಿಂಗ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತಾರೆ, ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಈ ಉಚಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನುಲಾ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ನುಲಾ ಯೋಜನೆ ಎಂದರೇನು?
ವಿವರಣೆ
ಇದು ಉಚಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ನುಲಾ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪುಟ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಶಕ್ತಿ,
- ನಮ್ಯತೆ,
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ,
- ಸಮನ್ವಯ,
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸಂಘಟಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.ನೂಲಾ ಯೋಜನೆ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2016 ರಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನವೆಂಬರ್‌ನಿಂದ, ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲ - ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈಜು ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ.
ಯೋಜನೆಯ ಉದ್ದೇಶ
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯೋಜನೆಯ ಗುರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರ (ಅದರ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣವೂ ಆಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು.
ಸಂಘಟಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನುಲಾ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸದೃ fit ರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಘಟಕರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿ ಇಲ್ಲ.
ತರಬೇತುದಾರರು
ನುಲಾ ಯೋಜನೆಯೊಳಗಿನ ತರಬೇತುದಾರರು:
- ಮಿಲನ್ ಮಿಲೆಟಿಕ್. ಇದು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷಯ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ.
ಅವರು ಯೂನಿಟಿ ರನ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮತ್ತು 7-30 ಯೋಜನೆಗಳ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉಕ್ಕಿನ ಮನುಷ್ಯ. - ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಪೋಲಿನಾ ಸಿರೋವಾಟ್ಸ್ಕಯಾ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು
ಯೋಜನೆಯೊಳಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಸ್ಕೋದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು (ಇದನ್ನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳ ಅಧಿಕೃತ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ "ವಿಕೆ ಕಾಂಟಾಕ್ಟೆ", "ಫೇಸ್ಬುಕ್" ಮತ್ತು "ಇಂಗ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್" ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಮಕ್ಕಳ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ "ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ನಿ" (ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣ ಮರೀನಾ ರೋಶ್ಚಾ),
- ಲು uz ್ನೆಟ್ಸ್ಕಿ ಸೇತುವೆ (ವೊರೊಬೈವಿ ಗೋರಿ ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣ) ಬಳಿಯ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ,
- ಕ್ರಿಮಿಯನ್ ಸೇತುವೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣ "ಒಕ್ಟ್ಯಾಬ್ರಸ್ಕಯಾ"),
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಡಿ (ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣ "ಫ್ರುನ್ಜೆನ್ಸ್ಕಯಾ")
ಅಲ್ಲದೆ, ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೇಳುವಂತೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
- ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ
- ತಾಲೀಮುಗೆ ಬನ್ನಿ.
