ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಅನ್ನು ಡೈಮಟೈಜ್ ಮಾಡಿ: ಸರಿಯಾದ ಪೂರಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಡೈಮಾಟೈಜ್ ರಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಹೈ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ರೊಮ್ಯಾಟೋಗ್ರಫಿ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಶುದ್ಧ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ಮೌಲ್ಯ

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ರೂಪ ಇದು. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಪೌಡರ್ನ ಕಣಗಳು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೃತೀಯ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಶಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಕರು ಘೋಷಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಳಕೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ;
ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ವೇಗದ ಸೆಟ್;
ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವುದು;
ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದವರು ಯಾರು?

ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು, ಸ್ಪ್ರಿಂಟರ್‌ಗಳು, ಹಾಕಿ ಆಟಗಾರರು.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯಾವುದೇ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರಿಂದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರವೇಶ ನಿಯಮಗಳು

ಪೂರಕ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಲೋಟ ರಸ ಅಥವಾ ಸರಳ ಸರಳ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಪುಡಿಯನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ; ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕರು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಒಟ್ಟು ಒಣ ಪದಾರ್ಥವು 20 ಗ್ರಾಂ (4 ಬಾರಿ 5 ಗ್ರಾಂ) ಮೀರಬಾರದು. ಎಂಟನೇ ದಿನ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಗ್ರಾಂಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೋರ್ಸ್ 7-8 ವಾರಗಳು, ಅದರ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಡಳಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನಕಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಮಾರಾಟಗಾರನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು: ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಡೈಮಾಟೈಜ್‌ನಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ವೇಗವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸೆಟ್;
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ;
ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಸುಧಾರಣೆ;
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಕಡಿತ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇತರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಲ್ಲ), ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಯಾರಕರಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ರೂಪ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.