ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಕೋಲುಗಳು ತಂತ್ರದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಅದರ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಡಿಕ್ ಅಥವಾ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀಯರ್ಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹೊರಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ.
ನಮಗೆ ಈ ಕೋಲುಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಸರಿಯಾದ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೂಲತತ್ವವು ಈ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಫಿನ್ನಿಷ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಾಕಿಂಗ್ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೋಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅವು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
- ಅವರೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೊರೆ ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;
- ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉದ್ದವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
ನಾನು ಸ್ಕೀ ಕಿಟ್‌ನಿಂದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಎತ್ತರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಏನೆಂದು ಸಹ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಅನನುಭವಿ ವಾಕರ್ಸ್‌ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸೋಣ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ಅಧಿವೇಶನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ನಿಜಕ್ಕೂ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮುಂಜಾನೆ, ಜನರು ಸ್ಕೀ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು, ಆದರೆ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಹೀಗಿದೆ:
- ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗಾಗಿ (ಹಿಮ) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಮರಳು, ಹಿಮ, ಡಾಂಬರು, ಮಣ್ಣು, ಹುಲ್ಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ತುದಿಗೆ ರಬ್ಬರ್ ತುದಿಯನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸ್ಕೀ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಉದ್ದವು ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಧ್ರುವಗಳು ಜಾರುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
- ಸ್ಕೀ ಗೇರ್ ಆರಾಮದಾಯಕ ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕೋಲುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಕೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಟ್ ಬಳಸಿ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಗಾತ್ರ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಎತ್ತರದಿಂದ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಧ್ರುವಗಳ ಉದ್ದದ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಧಿವೇಶನದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಜೋಡಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪೂರ್ಣ ಬಲದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಜೋಡಿಯು ಸರಿಯಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?
ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಧ್ರುವಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೂತ್ರವಿದೆ:
ಸೆಂ * ಗುಣಾಂಕ 0.7 ರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ 5-10 ಸೆಂ.ಮೀ. ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.ಬಿಗಿನರಿಗೆ "ಲಂಬ ಕೋನ" ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕೋಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು 90 of ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ದಾಪುಗಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ). ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಎತ್ತರದ ಮೂಲಕ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾದರಿ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕು
ಮುಂದೆ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡೋಣ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉದ್ದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಸಲಹೆಗಾರನು ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಲುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ದನು. ಏನು ನೋಡಬೇಕು? ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
- ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸ್ಥಿರ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಸ್ಕೋಪಿಕ್ (ಮಡಿಸುವಿಕೆ). ಎರಡನೆಯದು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ನೀವು ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ನಿಗದಿತ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಘನ ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ಮಾಣವು 3 ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡಲ್, ಶಾಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ತುದಿಯೊಂದಿಗೆ ತುದಿ. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಪಘರ್ಷಕ ಅಂಶಗಳು - ತುದಿ, ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್ - ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ರಬ್ಬರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ತೇವಾಂಶ ಅಥವಾ ಬೆವರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್ ವಿಶೇಷ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೈಗವಸುಗಳಂತೆ ಕೈಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ - ಅವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಟಂಗ್‌ಸ್ಟನ್ ಮಿಶ್ರಲೋಹದಿಂದ ತುದಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೆದ್ದಿರಿ - ಅವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶಾಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಶಾಫ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗ್ಲಾಸ್ ಸಹ ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ.
ಭಾಗಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯಾವ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು?
- ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಹೊಸಬರು ತಂಪಾದ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಾಲಿನಿಂದ ದುಬಾರಿ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಗ್ಗದ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಧ್ರುವಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಶಾಫ್ಟ್ ಕನಿಷ್ಠ 10% ಇಂಗಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅದು ಸಾಕು!
- ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಕೋಲುಗಳು ಕಠಿಣ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಿರಬೇಕು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಗಳ ರೇಟಿಂಗ್
ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಿನ್ನಿಷ್ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಎಕ್ಸೆಲ್ ನಾರ್ಡಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಇವೊ - 5000 ರಬ್.
ಎಕ್ಸೆಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊದಲ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ವಿಶೇಷವಾದ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು.
ಈ ಸ್ಥಿರ ಉದ್ದದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಫೈಬರ್ಗ್ಲಾಸ್ನಿಂದ 30% ಇಂಗಾಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳಿಕೆ, ನಿಷ್ಪಾಪ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯಿದೆ - ಅನಾನುಕೂಲ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಪಟ್ಟಿ.
LEKI ಸ್ಪೀಡ್ ಪೇಸರ್ ವೇರಿಯೊ - 12,000 RUB
ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈ ಬ್ರಾಂಡ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವು 100% ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೆಲಿಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು 10 ಸೆಂ.ಮೀ ಒಳಗೆ ಉದ್ದವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.
ಈ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಶಾಫ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಇಂಗಾಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನುಕೂಲಗಳ ನಡುವೆ - ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, 140 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ರಬ್ಬರೀಕೃತ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಕೋರೆಹಲ್ಲುಗಳು. ಮಾದರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದರ ಬೆಲೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾರ್ಡಿಕ್ಪ್ರೊ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಕಾರ್ಬನ್ 60 - 4,000 ರಬ್
ಟೆಲಿಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು 65 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗೆ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಶಾಫ್ಟ್ 60% ಇಂಗಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಲುಗಳು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾನ್ಯಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು, ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಾರ್ಡಿಕ್ (ಸ್ವೀಡಿಷ್) ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರ (ಉದ್ದ) ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೈನಸ್ - ಕೀಲುಗಳು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ಲಿಕ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೊರಸೂಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಅನೇಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇಕೋಸ್ ಪ್ರೊ ಕಾರ್ಬನ್ 70 - 4500 ರಬ್
ಕೂಲ್ ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು 70% ಇಂಗಾಲ, 30% ಫೈಬರ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 175 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತವೆ! ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಪಾಲಿಮರ್ ಫೋಮ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಕ್ನ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಪರತೆ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ನ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಚನೆಯನ್ನು 85 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗೆ ಮಡಚಬಹುದು, ಗರಿಷ್ಠ ಹರಡುವಿಕೆ 145 ಸೆಂ.ಮೀ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಮೈನಸ್ - ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ವೇಗ - 6000 ರಬ್.
ಮಡಿಸುವ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೆಲಿಸ್ಕೋಪಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಮಾನ-ದರ್ಜೆಯ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಹಗುರವಾದ, ಕ್ಲಿಪ್-ಆನ್ ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಸೆಟ್ ಗೆಲ್ಲುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಶೂಗಳ ಸವೆತ, ಆದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಧ್ರುವಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸರಿ, ನಾವು ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆರಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ" ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ - ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂಗಡಿಗೆ ಬಂದು ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಹಕ್ಕಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಶೀದಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ!
