ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಂದು ಅದರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂದು ನಾವು ಇಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಹೇಗೆ?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು, ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕೋಣ!
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಏನು ಅಸಂಬದ್ಧ? ಹೌದು, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ (1 ತುಂಡು, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ) ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. KBZHU ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ - 1.5 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೊಬ್ಬು - 0.5 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 21 ಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ - 97 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಕೆಜಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು? ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಾಲೀಮುಗೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು
ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?
- ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಒಳಹರಿವು, ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ;
- ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ “ಚಟುವಟಿಕೆ” ಮೋಡ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ತರಬೇತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದಲ್ಲಿ.
- ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅಥವಾ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಹೀಗಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ lunch ಟ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಅರ್ಧದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ಕೆಲವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಓಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕಾಲು-ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ.
ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಮಿನಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಠವು ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ. ಕೇವಲ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಾಕು, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಂತರದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:
- ಹಣ್ಣು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮಂದ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸವಕಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಉಳಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ;
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಹೌದು! ತರಗತಿಯ ನಂತರ, 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ತದನಂತರ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಹಸಿವಿನ ಮಧ್ಯೆ ಒಂದು ರೊಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸಿ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಒಣಗಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಕೇ? ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಪರವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ನಾವು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ? ಉತ್ತರವು ಪಾಠದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯ 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಧಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೂ .ಿ. ಹೌದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಳೆದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ! ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಒಳ್ಳೆಯದು, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ:
- ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ;
- ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ;
- ಹಣ್ಣು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ;
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ನಲ್ಲೂ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅದು, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸಿಹಿ ಇಂಧನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.