5 ಕಿ.ಮೀ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕ್‌ರನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ, 5 ಕಿ.ಮೀ ದೂರವು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಶಸ್ತ್ರ ಪಡೆಗಳ ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈ ದೂರವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಮಾನದಂಡವನ್ನೂ ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ದೂರಕ್ಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ 5 ಕೆ ರನ್ನಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, 5 ಕಿ.ಮೀ ಓಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಥಿಯೋಪಿಯನ್ ಕೆನೆನಿಸಾ ಬೆಕೆಲೆ 2004 ರಲ್ಲಿ 12.37.35 ರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ 12.5 ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ ಈ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಂದರು. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ನ ಸಮಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ - 2.33

2 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ - 2.32

3 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ - 2.31

4 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ - 2.30

5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ - 2.29

ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಕಾರಣ ನಾನು ಹತ್ತನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಬರೆಯಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅವನು ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೇಗದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು "ನೆಗೆಟಿವ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ದೂರದ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಾರವು ಮೊದಲಾರ್ಧದ ಅಂತರವು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 2-3 ಪ್ರತಿಶತ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೊದಲ 2.5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ 2.5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ತಂತ್ರದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ನಿಂದ, ಆಯಾಸದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದೂರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಕ್ತಾಯದ ಯಾವುದೇ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಬರೆದಂತೆ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದ ನಡುವಿನ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ವಿಚಲನವು 2-3 ಪ್ರತಿಶತ. ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ - ಏಕರೂಪದ ಓಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳು:
1. 5 ಕಿ.ಮೀ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳು
2. ತರಬೇತಿ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ
3. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಡೆಸಬೇಕು
4. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 100% ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಲವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಜೋಗರ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ. ವೇಗವನ್ನು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪದ ಓಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

5 ಕೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳು

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ದೂರ ಓಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾರವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಯುವುದಾದರೆ. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿದೆ. ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡಬಲ್ಲರೆ, ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಿಂದ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ಶೇಕಡಾ 2-3 ರಷ್ಟು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು 3.30 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ನಂತರ ಆರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶದ ಸ್ಟಾಕ್ ಸಹ, ನೀವು ಕೊನೆಯ 1-2 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಂದರೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೂ, ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿಜಯಕ್ಕಾಗಿ 5 ಕೆ ರನ್ನಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಓಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಓಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೆಲುವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ 5 ಕಿ.ಮೀ ಓಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ:

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಡಜ್. ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಲ್ಯಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಫಿನಿಶರ್ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ನಾಯಕರ ಗುಂಪನ್ನು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ನಾಯಕನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು 500 ಮೀಟರ್ ಮೊದಲು ಅಂತಿಮ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ವಿಜೇತರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸುಸ್ತಾದ ರನ್ ತಂತ್ರಗಳು

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕುಟ್ಸ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ "ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್" ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಈ ತಂತ್ರದ ಅಂಗೀಕೃತ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದರು. ಅದರ ಸಾರಾಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ನಾಯಕತ್ವದ ಹೊಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಮೋಡ್‌ನಿಂದ ಬೇಗನೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಓಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇಂತಹ ಸುಸ್ತಾದ ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

5 ಕೆ ಓಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ತಂತ್ರ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಐಲೈನರ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಓಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗ ಇರುವ scfoton.ru ಸೈಟ್‌ನ ಲೇಖಕರಿಂದ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಅನನ್ಯ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೈಟ್ ಓದುಗರಿಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಗಳ ಕುರಿತು ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ... ಈ ಪಾಠಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಯಾರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ 40% ಡಿಸ್ಕೌಂಟ್, ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: http://mg.scfoton.ru/

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Complete Ancient History-India and KarnatakaC-02 Stone AgeP-1 in Kannada by Naveena T R. (ನವೆಂಬರ್ 2024).