ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - 3 ಅಥವಾ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುವಜನತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ "ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ", ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಸಂದೇಹದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ) ದಾಟುವಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎರಡೂ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದರಿಂದ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು, ಎರಡನೆಯದರಿಂದ - ತಿರುಳಿರುವ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ರುಚಿ. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

"ಸಿಮಿಲಿಯಾ ಸಿಮಿಲಿಬಸ್ ಕ್ಯುರಾಂಟೂರ್" ಅಥವಾ "ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸಿ." ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ. ಅದರ ತಿರುಳಿನಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಲಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಗಾ color ಬಣ್ಣ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿ - ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.... ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ವಇಚ್ ingly ೆಯಿಂದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• 1.5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್;
• 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪೆಕ್ಟಿನ್;
• 0.15 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪೋಷಣೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (1% ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್);
• ಗಂಜಿ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಕರುವಿನ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಮೀನು;
• ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಗಳು;
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ಕನಿಷ್ಠ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಪೊಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು:

• ಹಂದಿಮಾಂಸ;
• ಕುರಿಮರಿ;
• ಕೆಂಪು ಮೀನು;
• ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಕೆನೆ;
• ಮೇಯನೇಸ್;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಚಿಪ್ಸ್;
• ಚೀಸ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಪ್ರಭೇದಗಳು);
• ಹಿಟ್ಟು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅದರ ಲಿಪಿಡ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವಿರಿ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಮಾಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಗಟೆ ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಮಾಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ 450-500 ಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಹೊಳೆಯುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಣದ ಆಧಾರಿತ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೂಲಕ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಇರಬಾರದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಟೀ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಜ್ಯೂಸ್ ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ).
3. ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ).
4. ಕೊನೆಯ meal ಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬಾರದು.
5. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಂಜೆ ವಾಕ್).

ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 4-6 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - 1-2ರಿಂದ. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅಥವಾ ಏಳು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಹೋಗಿ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಜನರು ಒಂದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ. ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. 2 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಹಳೆಯ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.
2. ಊಟ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಧರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ. 1% ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನ ಗಾಜು.
4. ಊಟ. ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳು (ಹಾಲಿಬಟ್, ಟಿಲಾಪಿಯಾ, ಕಾಡ್) ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೆನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆಹಾರವು ಅಲ್ಪ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು 1 ರಿಂದ 2 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಮೇಲಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಡಯಟ್ (ನೀವು ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ) ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಗಳ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಮಡೋನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

7 ದಿನಗಳ ಮೆನು

7 ದಿನಗಳ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದರೂ.

ಲಿಂಕ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಮೆನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 6 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಇದು ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರಿ ಮೆನು ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ - ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸುಮಾರು 12 ನೇ ದಿನದಿಂದ, ದೇಹವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಇತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಮೂರು ದಿನಗಳ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವೂ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ಮೊಸರು-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಇದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು umes ಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು between ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಬದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸ - ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಹುಣ್ಣು... ಈ ರೋಗವು ಹುಳಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಜಠರದುರಿತ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಿಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್) ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ರಸದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ);
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ;
• ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸು (18-20 ವರೆಗೆ);
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ;
• ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೀವ್ರ ಹಂತ.

ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರುವವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರವೇ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Samatholana Haharain kannada (ನವೆಂಬರ್ 2024).