ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆದರೆ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಬಹುದು. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳು ಹಾರುತ್ತವೆ
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಧೂಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ... ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಧೂಳು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಸುತ್ತಿ ಓಡಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಧೂಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಏಕೈಕ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಎಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಕು... ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುದಾರಿಗಳ ಕೇಂದ್ರ ಬೀದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರಿನ ಯಂತ್ರಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಣ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಮರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಧೂಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಹಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಡ್ಡು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಗಾಳಿ ಬಲ
ಲಘು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಗಾಳಿ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸುಲಭ... ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಓಡುವಾಗ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗಾಳಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಡ್‌ವಿಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗಾಳಿಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅಗಲವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉದ್ದವು ಗಾಳಿಯ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯತವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ನೇರವಾದ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಗಾಳಿಯು ಲಂಬವಾಗಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳು:
1. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
2. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದು
3. ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡಬಹುದೇ?
4. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿವಿಧ in ತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು
ಬೇಸಿಗೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಧೂಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮರಳಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದೇಹದ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಹಗುರವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಮೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಶರತ್ಕಾಲ, ವಸಂತ
ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅದೇ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಆಮೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬ್ಲೇಜರ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಳಿದವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಬೆವರಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್. ಮೂಲಕ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ಫ್ಲೈ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಧೂಳು own ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಸೂರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾ dark ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಚಳಿಗಾಲ
ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎರಡು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
1. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡುವಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ಅದು ಬೊಲೊಗ್ನಾ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್. ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಲಾಂಗ್ ಕಾಲರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕನ್ನಡಕ ಐಚ್ al ಿಕ ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೊರಗೆ ಹಿಮ ಇದ್ದರೆ, ಧೂಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಿಮಪಾತವಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಓಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಕುಖ್ಯಾತ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ ಹರಿಕಾರ ಓಟಗಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗಾಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಮಾತ್ರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದವರಿಗೆ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಅನಗತ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ತಂತ್ರ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಐಲೈನರ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗ ಇರುವ scfoton.ru ಸೈಟ್‌ನ ಲೇಖಕರಿಂದ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಅನನ್ಯ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೈಟ್ ಓದುಗರಿಗೆ, ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಗಳ ಕುರಿತು ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ... ಈ ಪಾಠಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
