ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಎಂದರೇನು? ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇದು. ಅನುಕೂಲಕರ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ, ಉತ್ತಮ ಹೊರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇಂದು ನಾವು ಹೆನ್ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್‌ರಿಂದ ಮಾಡೆಲ್ ಆರ್ ಅನ್ನು ನೋಡೋಣ - ಮನೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್.
ವಿನ್ಯಾಸ, ಆಯಾಮಗಳು
ಮನೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:
- ಅದರ ಮೇಲೆ ಏನೂ ಒಲವು ತೋರದಂತೆ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಗಳ ಹತ್ತಿರ ಇಡಬೇಡಿ;
- ತರಬೇತಿಯು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟಗಾರನು ಗೋಡೆಯನ್ನು ನೋಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಯಮಿತ ರನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ;
- ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ವಾತಾಯನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಮಾಡೆಲ್ ಆರ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ 172x73x124 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಸೈಲೆಂಟ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಡಿಸಿದ ಆಯಾಮಗಳು 94.5x73x152 ಸೆಂ.ಮೀ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಮಡಿಸಿದರೆ ಉದ್ದವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಉಳಿತಾಯವಿದೆ.
ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ವಿನ್ಯಾಸ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ಬಣ್ಣ ಕಪ್ಪು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಈ ನಿಯಮವು ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು
ತಮ್ಮ ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ "ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ" ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಾಧನದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊರೆ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲೇ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ 12 ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು:
- ವೆಬ್ ವೇಗ.
ಇದು ಗಂಟೆಗೆ 1 ರಿಂದ 16 ಕಿ.ಮೀ.ಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆ. ಇದನ್ನು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; - ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನ.
ನೀವು ಕೇವಲ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆದರೂ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜಾಡು ಓಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಇಳಿಜಾರು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಲೀಮು ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆನ್ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆರ್ ಅನ್ನು 1 from ರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು; - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು.
ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಆವರಿಸಿರುವ ದೂರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಇಳಿಜಾರಿನ ವೇಗ ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳು ಮುಂದುವರಿದವರಿಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲ, ಅತ್ಯಂತ ಅನನುಭವಿ ಓಟಗಾರನು ಸಹ ತಾನೇ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ
ಮೂಲಕ, ಹೆನ್ರಿಕ್ ಹ್ಯಾನ್ಸನ್ ನಡಿಗೆ ಮಾರ್ಗವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಸವಕಳಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
- ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಲೇಪನ;
- ಕಾಂತೀಯ ಭದ್ರತಾ ಕೀ;
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ತಪ್ಪಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
