ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ವಿಭಿನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಶೂಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು - ಸಲಹೆಗಳು, ನಿಯತಾಂಕಗಳು
- ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುವಾಗ, ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ - ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಕಡ್ಡಾಯ.
- ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಹೆಂಗಸರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡಿಗೆ, ಭಂಗಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದಾಗಿ.
ಹೊಸ ಸ್ನೀಕರ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:
ಸವಕಳಿ ದರ
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸವಕಳಿಗಳಿವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕೈಕ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಏಕೈಕ
ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ: ಶೂಗಳ ಕೆಳಭಾಗ, ರಸ್ತೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಘನ ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಗಿನ p ಅನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಇಂಗಾಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿಡ್ಸೋಲ್: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಘಾತ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮಿಡ್‌ಸೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಿಡ್ಸೋಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಡ್‌ಸೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಫೋಮ್, ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಿಡ್‌ಸೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಶೂಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತ ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ಸುಧಾರಿತ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸ್ನೀಕರ್ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ.
ಶೂ ಟಾಪ್
ಮೇಲಿನ ಕವರ್ಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶೂಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಟೋ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪಾದನಾ ವಸ್ತು
- ವಿಭಿನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮವು ಕಾಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್
- ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಲೇಸಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಲೇಸಿಂಗ್ ಪಾದದ ಒಳ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಲೇಸಿಂಗ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶೂನಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಹಿತಕರವಾದ ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪಾದವನ್ನು ಜಾರಿಬೀಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಶೂನಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸೋಲ್
ಉಸಿರಾಡುವ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಥಳೀಯ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶೂ ತೂಕ
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂ ತಾಲೀಮು ಶೂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಓಟಗಾರನು ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಲವಾದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಏಕೈಕ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ರನ್ನರ್ ಲಿಂಗ
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಎತ್ತರವು ಪುರುಷರ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಶೂ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅಗಲ
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಸ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಜನರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ತಪ್ಪು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. 85% ಜನರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬ್ಲಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹಿಂಡಬಾರದು.
- ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
- ಶೂಗಳ ಮುಂಭಾಗವು ಪಾದದ ಬದಿಯನ್ನು ಹಿಂಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
ತಯಾರಕ
ಇಂದು ಸ್ನೀಕರ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಕಂಪನಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
ಆದರೆ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳ ವಿಧಗಳು
ಡಾಂಬರು ಚಲಾಯಿಸಲು
ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಓಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಟಾರ್ಮ್ಯಾಕ್ ಪಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೃದುವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಟಾರ್ಮ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಧ್ಯಮ ಮೆತ್ತನೆಯ ಶೂ.
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ
ಜಿಮ್ ಬೂಟುಗಳು ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಏಕೈಕ, ಬಲವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಆರಾಮ.
ಜಾಡು ಓಟಕ್ಕಾಗಿ
ಕಚ್ಚಾ ರಸ್ತೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಏಕೈಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಫ್-ರೋಡ್ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಬೆಂಬಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
By ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ
The ತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹವಾಮಾನ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸ್ನೀಕರ್ ಪ್ರಕಾರವು .ತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ:
- ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆಯ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ, ಅಂದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾರು ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಶೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಆರಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೂಟುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹೊಸ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು?
ಗೋಚರಿಸುವ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೊಸ ಶೂಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಓಡುವ ಪ್ರತಿ 400-500 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅತಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಿರುವ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ರನ್ನರ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಂಗಡಿಯ ಮೂಲಕ ಓಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎರಡು ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಶೂಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಓಟದ ಪ್ರಕಾರ, ಭೂಪ್ರದೇಶ, ತರಬೇತಿ ಕಾಲ, ಓಟಗಾರನ ಲಿಂಗ, ವಸ್ತು, ಲೇಸಿಂಗ್, ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪಾದದ ಪೂರ್ಣ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಸಹಾಯಕನು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವೂ ಸಹ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
