ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿವೆ, ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು.
ಅಂತಹ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಸತ್ಯವು ಕಾದಂಬರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳಿವೆ, ಅದು ತರಬೇತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರಗಳಿವೆ - ಅಂತಹ ಕೃತಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಓಟಗಾರರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವವರಿಗೆ ಅಂತಹ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ
ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 26, 1933 ರಂದು ಜನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಎ.ಟಿ.ಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಟಿಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರ.
ಡಿ. ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ 1956 ರಲ್ಲಿ ಮೆಲ್ಬೋರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1960 ರಲ್ಲಿ ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಪೆಂಟಾಥ್ಲಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹುಮಾನ ವಿಜೇತರಾದರು.
ರನ್ನರ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ".
"800 ಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ" ಪುಸ್ತಕ ಮಾಡಿ
ಈ ಕೃತಿಯು ಎ ನಿಂದ Z ಡ್ ವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕವು ವಿಡಿಒಟಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ), ಜೊತೆಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ - ಎರಡೂ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ... ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿತ್ತು?
ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ಅವರು ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಕೃತಿಯಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
ಅವಳು ಯಾವಾಗ ಹೊರಟುಹೋದಳು?
ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು 1988 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಇದು ಅದರ “ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ” ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಪುಸ್ತಕದ ಮುಖ್ಯ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯ
ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ತನ್ನ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾರವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೋಷಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪುಸ್ತಕವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನೇ ಇರಲಿ - ಓಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು.
ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖಕ
ಲೇಖಕರು ಸ್ವತಃ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: “ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೂರದ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರಗಳು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು“ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯಾ ”ಇಲ್ಲ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಂದು ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಓಟಗಾರರ ಅನುಭವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. "
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
ಈ ಕೃತಿಯ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓದಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ತರಬೇತಿ ಮೂಲಗಳ" ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಓದುವುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಪುಸ್ತಕದ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ "ತರಬೇತಿ ಮಟ್ಟಗಳು" ಮತ್ತು "ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ, ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರು "ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತರಬೇತಿ" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯ, ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಭಾಗವು ಎಂಟು ನೂರು ಮೀಟರ್ ಓಟದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ವಿವರವಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುಸ್ತಕದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು?
ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಉಚಿತವಾಗಿ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರ "800 ಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ವರೆಗೆ" ಪುಸ್ತಕವು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಓಟಗಾರರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೂರಗಳಿಗೆ ವಿವರವಾದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಹೋಗುವವರಿಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
