.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ಮುಖ್ಯ
  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ ಏನು

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್

3 ಕೆ 0 02/20/2019 (ಕೊನೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ: 02/28/2019)

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಹೆಸರು - ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರ - ಸಿ 4 ಹೆಚ್ 10 ಎನ್ 3 ಒ 5 ಪಿ) ಎಂಬುದು ಅಧಿಕ-ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ಫಾಸ್ಫೊರಿಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ (95%) ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು (ಎಟಿಪಿ) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ: ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಅಣುಗಳ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಎಟಿಪಿಯ ಜಲವಿಚ್ during ೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಣುವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪುನರ್ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಮರುಪೂರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಪಿಯಿಂದ ಎಟಿಪಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವದಿಂದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಆಗುತ್ತದೆ - ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೋಕಿನೇಸ್. ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 1% ಆಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫಟೇಸ್‌ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೋಕಿನೇಸ್‌ನ ಮೂರು ಐಸೊಎಂಜೈಮ್‌ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಎಂಎಂ, ಎಂಬಿ ಮತ್ತು ಬಿಬಿ ವಿಧಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿವೆ, ಮೂರನೆಯದು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿದೆ.

ಎಟಿಪಿಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನಿಂದ ಎಟಿಪಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯು ಮೂರು ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೈಕೋಲಿಸಿಸ್, ಸಿಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಫಾಸ್ಫೊರಿಲೇಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

© makaule - stock.adobe.com

ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಟಿಪಿ ಸೀಳಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವೇಗವರ್ಧಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ತೀವ್ರತೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನ ತೀವ್ರ ಬಳಕೆ ಇದೆ, 5-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಅದರ ವೇಗ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಎನರ್ಜಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು ಹೊರೆಯ ಜರ್ಕಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕಡಿಮೆ-ದೂರ ಓಟ, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಫೆನ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಆಟದ ಪ್ರಕಾರಗಳು) ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಖರ್ಚುಗಳ ಸೂಪರ್ ಕಾಂಪೆನ್ಸೇಷನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಲೋಡ್ನ ತೀವ್ರತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ವಿದ್ಯುತ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳ "ಕ್ರೋ ulation ೀಕರಣ" - ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ - ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೇಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎಟಿಪಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ

ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸಿನ್‌ನಿಂದ ಗ್ವಾನಿಡಿನ್ ಅಸಿಟೇಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಈ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್‌ನಿಂದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಟಿಪಿ ಅಣುಗಳು).

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಹತ್ವ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕಿಣ್ವಕವಲ್ಲದ ಡಿಫಾಸ್ಫೊರಿಲೇಷನ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವು (ಸುಮಾರು 3%) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದ ವಸ್ತುವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಕೈನೇಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಲವಾರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಷ್ಟದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸದ ಕಾರಣ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಘಟನೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ಒಟ್ಟು ಘಟನೆಗಳು 66

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Creatine KinasePhosphagen System (ಮೇ 2025).

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನ

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಡೆಯಬೇಕು: ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ದರ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಿ.ಮೀ.

ಮುಂದಿನ ಲೇಖನ

ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್: ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ಮೊದಲಿನಿಂದ ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು

ಮೊದಲಿನಿಂದ ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು

2020
ಮೊಣಕಾಲು ಮುರಿತ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಗಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಮೊಣಕಾಲು ಮುರಿತ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಗಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

2020
ಚೆಂಡನ್ನು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದು

ಚೆಂಡನ್ನು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದು

2020
ಕ್ರೀಡಾ ಓಟವನ್ನು ಏನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕ್ರೀಡಾ ಓಟವನ್ನು ಏನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

2020
ಲಾರಿಸಾ it ೈಟ್ಸೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಎಂಬುದು ಡೊಟ್ಟಿರ್ಸ್‌ಗೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತರ!

ಲಾರಿಸಾ it ೈಟ್ಸೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಎಂಬುದು ಡೊಟ್ಟಿರ್ಸ್‌ಗೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತರ!

2020
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್: ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಮೂಲಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್: ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಮೂಲಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

2020

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ


ಆಸಕ್ತಿಕರ ಲೇಖನಗಳು
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

2020
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಟೇಬಲ್

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಟೇಬಲ್

2020
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್

2020

ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗಗಳು

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ

ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Copyright 2025 \ ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

  • ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್
  • ಓಡು
  • ತರಬೇತಿ
  • ಸುದ್ದಿ
  • ಆಹಾರ
  • ಆರೋಗ್ಯ
  • ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ
  • ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ಡೆಲ್ಟಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್