ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳು ಮತ್ತು ನಗರದ ಬೀದಿಗಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೋಗರ್‌ಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
"ರನ್‌ಬೇಸ್ ಅಡೀಡಸ್" ಎಂದರೇನು?
ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜೂನ್ 2013 ರಲ್ಲಿ, ಅಡೀಡಸ್ ಕಂಪನಿಯು ಮಾಸ್ಕೋ ನಗರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ನೆಲೆಯಾದ "ರನ್‌ಬೇಸ್ ಅಡೀಡಸ್" ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿತು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.
ವಿಳಾಸವು ಲು uzh ್ನಿಕಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ: ಲು uz ್ನೆಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಒಡ್ಡು 10, ಕಟ್ಟಡ 20.
ಕ್ರೀಡಾ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆ:
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜೋಗರ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶ, ಮಾಸ್ಕೋ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
- ಅಡೀಡಸ್ ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜಾಹೀರಾತು.
- ಹೆಚ್ಚು ಮಾಸ್ಕೋ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ ಸದಸ್ಯರಿಗಾಗಿ ಮಲ್ಟಿಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು;
- ತುಂತುರು ಮಳೆ;
- ವಿಶೇಷ ಮನರಂಜನಾ ಪ್ರದೇಶ;
- ಅಡೀಡಸ್‌ನಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಅಂಗಡಿ.
"ರನ್‌ಬೇಸ್ ಅಡೀಡಸ್" ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಕ್ರೀಡಾ ನೆಲೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಡೀಡಸ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಲಾಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ಲಬ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಹರಿಕಾರ ಓಟಗಾರರಿಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ, ಲೋಡ್‌ಗಳು, ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆ (ಓಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ) ಕುರಿತು ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ ಓಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಯಲ್ ರೇಸ್, ಅವರು ಸದೃ fit ವಾಗಿರಬೇಕು (ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಸ್ವಾಗತ).
- 10 ಕಿ.ಮೀ ಓಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ತಯಾರಿ.
- 21 ಕಿ.ಮೀ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- 42 ಕಿ.ಮೀ ಓಟಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.
ಓಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳು
ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳ ವಿವರವಾದ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಓಡು
ಓಟವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಸಾಮೂಹಿಕ ರೇಸ್ "ಅಡೀಡಸ್ ಎನರ್ಜಿ ರನ್" ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು www.adidas-running.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ. ಅಡೀಡಸ್ ಕಂಪನಿಯು ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜನಾಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳ
ರಷ್ಯಾದ ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾಸ್ಕೋ ನಗರದ ಜೊತೆಗೆ, "ಅಡೀಡಸ್ ಓಟ" ನಡೆಸುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಸಹ ತೆರೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯದು ಸೋಚಿ ನಗರ, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್, ಯಾಲ್ಟಾ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ನಗರಗಳು. ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರನ್‌ಬೇಸ್ ಅಡೀಡಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮಾಸ್ಕೋ ನಗರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಯೋಗ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸದಸ್ಯರಾಗಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು, ನೀವು www.adidas-running.ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಡೀಡಸ್ ಕಂಪನಿಯು ನಡೆಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಮಾಸ್ಕೋ ನಗರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
