ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಭಾಗಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಟ್ರಯಲ್ ಓಟ ಯಾವುದು, ಅದು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಓಟದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಓಟಗಾರನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಜಾಡು ಏನು?
ವಿವರಣೆ
ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಗುಚ್ from ದಿಂದ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಜಾಡು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ... ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಅಡ್ಡ,
- ಪರ್ವತ ಓಟ.
ನೀವು ನಗರದ ಹೊರಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಗರದೊಳಗೆ ಓಡಬಹುದು: ಕಾಲುದಾರಿಗಳು, ಒಡ್ಡುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ.
ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಓಟದಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಟ್ರಯಲ್ ಓಟ ಮತ್ತು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಓಟದ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯುವ ಭೂಪ್ರದೇಶ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಾಡು ಓಟಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಬೆಟ್ಟಗಳು, ಬೆಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದಟ್ಟವಾದ ಕಾಡುಗಳು, ಮರುಭೂಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಒಂದು ಸಾವಿರ ಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಯಲ್ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಕು ಮತ್ತು ಮೌಂಟನ್ ಬೈಕ್ ನಡುವೆ ಸಮಾನಾಂತರವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಓಟವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜಾಡು ಓಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆ
ಈ ರೀತಿಯ ಓಟವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.
ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಜಾಡು ಓಟವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ನಗರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಎಂದಿನ ದೈನಂದಿನ ಓಟಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಟ್ರಯಲ್ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅವರ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
Trade ಟ್‌ಡೋರ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ 2010 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಟ್ರಯಲ್ ಓಟದ ಕುರಿತಾದ ವಿಶೇಷ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐದು ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು, ಆರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಟ್ರಯಲ್ ಓಟದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರು.
1995 ರಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿತು. ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್ 2015 ರಲ್ಲಿ, ಐಎಎಎಫ್ ಇದನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿತು.
ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಜಾಡಿನ ಪರಿಣಾಮ
ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ:
- ಸಮನ್ವಯ,
- ಶಕ್ತಿ,
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ,
- ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಓಟಗಾರನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡಬೇಕು, ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಯಲ್ ಓಟವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಹಸ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಜಾರುವ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವಾಗ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ
ಟ್ರಯಲ್ ಓಟದಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರವು ನಿಯಮಿತ ಓಟದ ತಂತ್ರದಿಂದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಓಟಗಾರನು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ: ಮರದ ಬೇರುಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು, ಬಂಡೆಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಜಿಗಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬದಿಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಿಡಗಂಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ನಿಂದ ಕಲ್ಲಿಗೆ ಹಾರಿದಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಓಟಗಾರನ ತಂತ್ರವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಉಪಕರಣ
ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಓಟಗಾರನ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಲಘು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸ್ನೀಕರ್ಸ್
ಟ್ರಯಲ್ ಓಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಓಟಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತೋಡು ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನೈಲಾನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಶೂಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸಮವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಟ್ರಯಲ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿರವಾದ ಏಕೈಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಇದು ಕಲ್ಲುಗಳು, ಅರಣ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಖಾತರಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಲೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಒಳಗೆ ವಿವಿಧ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಕವರ್.
ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಬಲವಾದ ಸ್ತರಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬೂಟುಗಳು ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಟ್ರಯಲ್ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಲೋಮನ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ಬಗ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಬೂಟುಗಳು.
ಬಟ್ಟೆ
ಜಾಡು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು:
- ಗಾಳಿ ನಿರೋಧಕ,
- ಜಲನಿರೋಧಕ,
- ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತೇವಾಂಶ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ,
- ಬಹುಪದರ.
ಗಾಳಿ, ಮಳೆ, ಹಿಮ - ಲೇಯರ್ಡ್ ಬಟ್ಟೆ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂರು-ಪದರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ:
- ಕೆಳಗಿನ ಪದರವು ತೇವಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಚರಂಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಓಟಗಾರನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಧ್ಯದ ಪದರವು ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
- ಹೊರಗಿನ ಪದರವು ಗಾಳಿ, ಮಳೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಪದರಗಳಿಂದ ಉಗಿಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೂಪ-ಬಿಗಿಯಾದ ಕಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು "ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ", ಇದು ಅವರ ದಕ್ಷ ಕೆಲಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಜಾಡಿನ ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಂತಹ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ಲಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಚೀಲಗಳು,
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಹಿಡಿತಗಳು,
- ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳಿಗೆ ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು (ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ),
- ವಿಶೇಷ ಹೈಡ್ರೊ-ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ. ಇದು ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಲ್ಲದು, ಇದನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಬಳಸಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು, ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣ
ಅವನಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಬಿಸಿಲಿನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚಾಲನೆಯಿಂದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ:
- ಕ್ಯಾಪ್,
- ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಟೋಪಿ,
- ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್,
- ಬಂದಾನ.
ಸಲಕರಣೆಗಳ ತಯಾರಕರು
ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಜಾಡು ಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ನೀಡಬಹುದು:
- ಸೊಲೊಮನ್,
- ಇನೋವ್ -8,
- ಲಾ ಸ್ಪೋರ್ಟಿವಾ,
- ಚರ್ಮಗಳು,
- ಬ್ರೂಕ್ಸ್,
- ಸಂಕುಚಿತ
- ಉತ್ತರ ಮುಖ.
ಬಿಗಿನರ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
- ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಗಳು, ಅವರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರ, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಸಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ದಾಪುಗಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಏರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಳೆಯದಂತೆ ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸಬೇಕು, ಮುಂದೆ ಇರುವ ಅಡಚಣೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.
- ನೀವು ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಮುಂದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಓಟಗಾರನಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಒದ್ದೆಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಾದ ಬಂಡೆಗಳು, ಬಿದ್ದ ಮರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
- ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೇಲ್ಮೈ ಜಾರು ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿದ್ದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬದಲಾಗಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಟ್ರಯಲ್ ಓಟವು ಮಿನಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮಿನಿ ಟ್ರಿಪ್, ಮಿನಿ ಸಾಹಸ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಗರದಲ್ಲಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು - ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!
