ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಡುತ್ತಾನೆ, ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವರು ಇದು ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್. ಅವರನ್ನು "ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದು ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇಂದು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಭಾಗವನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾರ
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಯಾರಾದರೂ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಭಂಗಿ ಕಲಿಯದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೂ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅವರು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಪ್ರೇಮಿ:
- ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ವೀಡರ್ ತತ್ವಗಳು.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
- ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಗುರಿ-ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಅಥವಾ ಚುರುಕುತನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅದರ "ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ" ಖ್ಯಾತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ಸೂಪರ್ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು c ಷಧೀಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡೋಪಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು "ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ" ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬರುವ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವವರೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಇತಿಹಾಸ
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು 1880 ರಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟುಗಾಗಿ ಮೊದಲ ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು 1901 ರಲ್ಲಿ ಯುಜೀನ್ ಸ್ಯಾಂಡೋವ್ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರು.
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು - ಆಸಕ್ತಿಯ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಂತಿದ್ದವು. ಯಾವುದೇ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 50 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯು "ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಹೋಯಿತು." ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದ್ದವು. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಕ್ರೀಡೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಸ್ಟೀವ್ ರೀವ್ಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಹಲವಾರು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಮಿಸ್ಟರ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟರ್ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
© ಅಗಸ್ಟಾಸ್ ಸೆಟ್‌ಕೌಸ್ಕಾಸ್ - stock.adobe.com
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದ ವಿಧಗಳು
ಇಂದು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯನ್ನು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಹವ್ಯಾಸಿ;
- ವೃತ್ತಿಪರ.
ಕ್ಲಬ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಿಂದ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ವರೆಗಿನ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗೆಲುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಬೋನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಮಟ್ಟದ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಮಾನದ ಹಣವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಅರ್ಹತಾ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೊ ಕಾರ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರಮುಖ ವಾಣಿಜ್ಯ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ನಗದು ಬಹುಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಟರ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ) ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಆದಾಯದ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿ.
ಒಕ್ಕೂಟ
ಕೆಳಗಿನ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಫೆಡರೇಷನ್‌ಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ:
- ಐಎಫ್‌ಬಿಬಿ - ಅಮೆರಿಕದ ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಫೆಡರೇಶನ್ (ಎಫ್‌ಬಿಬಿಆರ್) ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಡಬ್ಲ್ಯೂಬಿಎಫ್ಎಫ್ - ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅಂಶವು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ವೇಷಭೂಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ನಬ್ಬಾ (ನಬ್ಬಾ) - ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಬಿಬಿಯಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿಸ್ಟರ್ ಒಲಿಂಪಿಯಾದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ಎನ್ಬಿಸಿ - ಹೊಸ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಹೊಸ ರಷ್ಯನ್ ಫೆಡರೇಶನ್. ಭಂಗಿ, ಮುಕ್ತ ತೀರ್ಪು, ದೊಡ್ಡ ಬಹುಮಾನದ ಹಣ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪರಿಹಾರ, ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಯನ್ನರ ನಡುವಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಇರುವುದರಿಂದ ಎನ್‌ಬಿಸಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮುಂದೆ, ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಒಕ್ಕೂಟವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.
© ಅಗಸ್ಟಾಸ್ ಸೆಟ್‌ಕೌಸ್ಕಾಸ್ - stock.adobe.com
ಪುರುಷ ಶಿಸ್ತುಗಳು
ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಪುರುಷರು;
- ಪುರುಷರ ಮೈಕಟ್ಟು, ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್;
- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಪುರುಷರು
ಪುರುಷರು ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ:
- 23 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಬಾಲಕರು ಕಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.
- 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಅನುಭವಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ: 40-49 ವರ್ಷ, 50-59 ವರ್ಷ, 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು (ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ, ರಾಷ್ಟ್ರಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಗಳಿಗೆ, ವರ್ಗ 1 ಕ್ಕೆ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
- ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕಾಗಿ, ತೂಕ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕಿರಿಯರಿಗೆ ಇದು 80 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ (ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ - 75 ಕೆಜಿ).
- 40-49 ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಗಳಿಗೆ - 70, 80, 90 ಮತ್ತು 90 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. 50-59 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ - 80 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಗ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ: 70, 75 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು 5 ಕೆಜಿ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ 100 ರವರೆಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ 100 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಮೈಕಟ್ಟು, ಸಮ್ಮಿತಿ, ಶುಷ್ಕತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್
100 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ - ಇವುಗಳು "ಸಾಮೂಹಿಕ ರಾಕ್ಷಸರ", ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಭಾಂಗಣಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಶಕರು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅವರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದವು (ನೀವು ಅದೇ “ಒಲಿಂಪಿಯಾ” ವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಪುರುಷ ಭೌತವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಶಿಸ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವ ಕಾರಣ ಈ ವರ್ಗದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಈ ವರ್ಗವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯ ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪುರುಷ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ರಾಕ್ಷಸರ ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ನಡುವಿನ ರಾಜಿ. ಇಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ "ಸುವರ್ಣ ಯುಗ" ದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್" ಮಾಜಿ ಬೀಚ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಐಎಫ್‌ಬಿಬಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳು ಎತ್ತರ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ 170 ಸೆಂ.ಮೀ (ಅಂತರ್ಗತ) ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕ = ಎತ್ತರ - 100 (2 ಕೆಜಿಯಿಂದ + ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ);
- 175 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ, ತೂಕ = ಎತ್ತರ - 100 (+4 ಕೆಜಿ);
- 180 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ, ತೂಕ = ಎತ್ತರ - 100 (+6 ಕೆಜಿ);
- 190 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ, ತೂಕ = ಎತ್ತರ - 100 (+8 ಕೆಜಿ);
- 198 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ, ತೂಕ = ಎತ್ತರ - 100 (+9 ಕೆಜಿ);
- 198 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ತೂಕ = ಎತ್ತರ - 100 (+10 ಕೆಜಿ).
ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವಿಭಾಗಗಳೂ ಇವೆ.
ಪುರುಷರ ಮೈಕಟ್ಟು
ಪುರುಷರ ಭೌತವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಸಮಯ ಬದಲಾದಂತೆ, ಯುವಕರು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಟರು, ಯಾರೂ ಸಾಮೂಹಿಕ ರಾಕ್ಷಸರಂತೆ ಇರಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ ಜಿಮ್ ಹೋಗುವವರು "ಒಳ ಉಡುಪು" ಪುರುಷ ಮಾದರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐಎಫ್‌ಬಿಬಿ ಕಠಿಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು - 2012 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಾಣುವವರಿಗೆ ವೇದಿಕೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಿದರು.
ಪುರುಷರ ಭೌತವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೀಚ್ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವೇದಿಕೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾಮನಿರ್ದೇಶನವು "ಭುಜಗಳು-ಸೊಂಟ", ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಭಂಗಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ಈ ಶಿಸ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರು. ಇನ್ನೂ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಇಡೀ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ “ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ” ಇರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪಡೆದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ತತ್ವವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್ - ಎತ್ತರ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳಾ ವಿಭಾಗಗಳು
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು (ಮಹಿಳಾ ಮೈಕಟ್ಟು)
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಎಂದರೇನು? ಅವರು ಸಾಮೂಹಿಕ ರಾಕ್ಷಸರು, ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರ. "ಗೋಲ್ಡನ್ ಎರಾ" ದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಬದಲಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಿಕಿನಿಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಹೆಂಗಸರು, ರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಅನುಭವಿ ಸಂದರ್ಶಕರ ಅಸೂಯೆ, ಕಠಿಣ "ಶುಷ್ಕತೆ" ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹಿಂಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಹುಡುಗಿಯರ ವಿರುದ್ಧ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹುಡುಗರಲ್ಲ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು. ನಂತರ ಐಎಫ್‌ಬಿಬಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, pharma ಷಧಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2013 ರಲ್ಲಿ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರ ವರ್ಗವನ್ನು ಮಹಿಳಾ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಮರುನಾಮಕರಣ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಶಿಸ್ತು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ “ಸ್ನಾಯು” ಆಗಿದೆ. ಎತ್ತರದಿಂದ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಿದೆ - 163 ಸೆಂ.ಮೀ.
ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಬಾಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. 2002 ರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಶಿಸ್ತುಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಬೆನ್ನು, ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಭುಜಗಳು, ಒಣ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಕಾಲುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ದೊಡ್ಡವರಾಗುತ್ತಾರೆ", ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಪರಿಮಾಣವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು "ಒಣಗುತ್ತಾರೆ." ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಾನದಂಡಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಮುಕ್ತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಿಕಿನಿಯ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಶಿಸ್ತು.
ಇಲ್ಲಿನ ನಿಯಮಗಳು ಎತ್ತರ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ - 158, 163, 168 ಮತ್ತು 168 ಸೆಂ.ಮೀ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದ್ದು, ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದವರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಟಗಾರರ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಅವರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್‌ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಭಂಗಿ ನೀಡುವ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ರಷ್ಯಾದ ಮಹಿಳೆ ಒಕ್ಸಾನಾ ಗ್ರಿಶಿನಾ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಿಕಿನಿ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಿಕಿನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ “ಸ್ಪಿನ್ ಆಫ್” ವೆಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್-ಮಾಡೆಲ್ “ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯರ ಉದ್ಧಾರ” ಆಯಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಿದ ಬಿಕಿನಿ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಸುಳಿವು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರದ ನೋಟವು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ "ಸೌಂದರ್ಯ" ದಂತಹ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಣ, ಶೈಲಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ವರ್ಗಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ - ಎತ್ತರ (163, 168 ಮತ್ತು 168 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
ಬಿಕಿನಿ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹುಡುಗಿಯರು ಬಹುತೇಕ ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಂತರ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಯಿತು.
ಕ್ಷೇಮವು ಬಿಕಿನಿಗೆ ತುಂಬಾ "ಸ್ನಾಯು" ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಆದರೆ ಹಿಂದುಳಿದಿರುವ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗವು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಫಿಟ್-ಮಾಡೆಲ್ (ಫಿಟ್‌ಮೋಡೆಲ್) - ಸಭಾಂಗಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಶಕರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಜೆಯ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನೂ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ
ಇವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಕ್ಕೂಟಗಳು. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಫೆಡರೇಶನ್, ಅಥ್ಲೀಟ್ಸ್ ಆಂಟಿ-ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಇತರರು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಅಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಕ್ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಕಿನಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಪುರುಷರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು, ಆಕ್ಟ್, ಇದು ಸಿನಿಕತನದ ಜನರು ಹೆಸರು ಮಾತ್ರ ನೈಸರ್ಗಿಕದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್‌ನ ಸಂದರ್ಶಕನು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ರೂಪವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಈ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರವೂ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಪುರುಷ ಭೌತವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಶಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಭಾರವಾದವರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸದ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಅಥವಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ನೀಡಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೂರು ಬಾರಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅವನನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ತನಕ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ;
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ);
- ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ;
- ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ದೇಶೀಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ;
- ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಚೇರಿಯ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತೂಕದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ).
ಹಾನಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆ (ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯೀಕರಣದಲ್ಲಿದೆ. 70 ರ ದಶಕವನ್ನು "ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಯುಗ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ನಡುವೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು;
- ಒಡಿಎಯ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ;
- ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಇಬ್ಬರೂ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಹವ್ಯಾಸಿ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
