ಶುಂಠಿ - ಸಂಯೋಜನೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ, ಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೆಲದ ಬೇರು (ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಶುಂಠಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 79.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಒಣಗಿದ (ನೆಲದ) ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 346.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - 51.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ) - 330.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಶುಂಠಿ (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು) ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ - 6.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 15.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 1.83 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.74 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೂದಿ - 0.78 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ - 2.1 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 78.88 ಗ್ರಾಂ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಶುಂಠಿ ಬೇಟ್ ಬಿಜೆಯು ಅನುಪಾತವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 1: 0.4: 8.7, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - 1: 1.1: 10.8.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಶುಂಠಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಉತ್ಪನ್ನವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 1.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಾಲಿ- ಮತ್ತು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಲಿನೋಲಿಕ್ (0.14 ಗ್ರಾಂ), ಒಮೆಗಾ -9 (0.102 ಗ್ರಾಂ), ಒಮೆಗಾ -3 (0.03 ಗ್ರಾಂ ) ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 (0.13 ಗ್ರಾಂ).

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಾಯು, ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು "ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ" ಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
6. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
8. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ).
9. ಉತ್ಪನ್ನದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು). ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

© genjok - stock.adobe.com

ಶುಂಠಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು

ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಇತರ inal ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಶುಂಠಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಶುಂಠಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಗಾಯದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಉತ್ಪನ್ನವು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆ (ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾಖದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್);
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
• ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಒಣಗಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈ ಆಸ್ತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜಡತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. 1 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 3 ಅಥವಾ 4 ಸಣ್ಣ ಟೀ ಚಮಚ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ), ಜೊತೆಗೆ ಸುಮಾರು 4 ಸೆಂ.ಮೀ ಯುವ ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ (ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ, ಪುದೀನ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಂತೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಂಡು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ನಿಂಬೆ ತಿರುಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಕೊನೆಯದನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಶುಂಠಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
5. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಐಚ್ al ಿಕ).
6. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ನಂತರ ತಳಿ.
7. ಮತ್ತೊಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ (3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ತಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ-ಶುಂಠಿ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸತತವಾಗಿ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅದೇ ಅವಧಿಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಮುಖ! ಶುಂಠಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು.

© 5 ಸೆಕೆಂಡ್ - stock.adobe.com

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು - ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಏಕೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಡಿಮಾದ ಜನರು.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಶುಂಠಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಶುಂಠಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರವೇ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

© ಲೂಯಿಸ್ ಎಚೆವೆರಿ ಉರ್ರಿಯಾ - stock.adobe.com

ಫಲಿತಾಂಶ

ಶುಂಠಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಶಠ ಬಳ 5 ನ ತಗಳ ಮಹತ ಹಳ ಮಜಜಗ ಮಡವ ವಧನ ಕಷ ವಶವವದಯನಲಯ ಧರವಡ (ಮೇ 2025).