ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯೂಡೋವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು: ವಿವರಣೆ, ಮೂಲಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

1 ಕೆ 0 02.05.2019 (ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 02.07.2019)

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಇವುಗಳನ್ನು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು B ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಸ ಅಂಶವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸರಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಇಂದು ಈ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 8 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು 3 ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್	ಹೆಸರು	ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ	ಮೂಲಗಳು
ಬಿ 1	ಅನ್ಯೂರಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್	ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಲಿಪಿಡ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಶಕ್ತಿ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ /	ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಧಾನ್ಯದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು), ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್.
ಬಿ 2	ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್	ಇದು ಆಂಟಿ-ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ವಿಟಮಿನ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಫಲ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಜಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್.
ಬಿ 3	ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್	ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಟಮಿನ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.	ಬ್ರೆಡ್, ಮಾಂಸ, ಮಾಂಸ ಕವಚ, ಅಣಬೆಗಳು, ಮಾವು, ಅನಾನಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
ಬಿ 5	ಪ್ಯಾಂಥೋಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್	ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.	ಬೀಜಗಳು, ಬಟಾಣಿ, ಓಟ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ತೋಡುಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಮಾಂಸ ಕಡಿಯುವಿಕೆ, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಮೀನು ರೋ.
ಬಿ 6	ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಲ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಮೈನ್	ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಬಾಹ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.	ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ, ಬೀಜಗಳು, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೆರ್ರಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.
ಬಿ 7	ಬಯೋಟಿನ್	ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಇದನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿ 9	ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೋಲಾಸಿನ್, ಫೋಲೇಟ್	ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಸಾರ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.	ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಸೊಪ್ಪು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್, ಯಕೃತ್ತು, ಜೇನುತುಪ್ಪ.
ಬಿ 12	ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್	ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಸೂಡೊವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುದ್ದೆ	ಹೆಸರು	ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆ
ಬಿ 4	ಅಡೆನೈನ್, ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಕೋಲೀನ್	ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿ 8	ಇನೋಸಿಟಾಲ್	ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿ 10	ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ	ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ

ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ವಿಟಮಿನ್, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಧಿಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಬಿ 12 ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಅಡ್ಡಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
ಬೆಳಕಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ;
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ;
ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಿ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮೂತ್ರದ ವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಬಣ್ಣವು ಗಾ color ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಹೆಸರು	ಸಂಯೋಜನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು	ಸ್ವಾಗತದ ವಿಧಾನ	ಬೆಲೆ, ರಬ್.
ಆಂಜಿಯೋವಿಟಿಸ್	ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಬಿ 12	ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿ 30 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.	270
ಬ್ಲಾಗೋಮ್ಯಾಕ್ಸ್	ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು	ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳು.	190
ಕಾಂಬಿಲಿಪೆನ್ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು	ಬಿ 1, ಬಿ 6, ಬಿ 12	ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಮಾತ್ರೆಗಳು (ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ), ಕೋರ್ಸ್ 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.	250
ಕಾಂಪ್ಲಿಗಮ್ ಬಿ	ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಇನೋಸಿಟಾಲ್, ಕೋಲೀನ್, ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ.	ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಪ್ರವೇಶದ ಅವಧಿ - 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.	250
ನ್ಯೂರೋಬಿಯಾನ್	ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು	ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಮಾತ್ರೆಗಳು.	300
ಪೆಂಟೊವಿಟ್	ಬಿ 1, ಬಿ 6, ಬಿ 12	ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 2-4 ಮಾತ್ರೆಗಳು (ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ), ಕೋರ್ಸ್ - 4 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.	140
ನ್ಯೂರೋವಿಟನ್	ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು	ದಿನಕ್ಕೆ 1-4 ಮಾತ್ರೆಗಳು (ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ), ಕೋರ್ಸ್ 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.	400
ಮಿಲ್ಗಮ್ಮಾ ಸಂಯೋಜನೆ	ಬಿ 1, 6 ಜೀವಸತ್ವಗಳು	ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.	1000
ಸೋಲ್ಗರ್ನಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ 50 ರಲ್ಲಿ	ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪೂರಕವಾಗಿವೆ.	ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳು.	1400