ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಅನ್ನು 1921 ರಲ್ಲಿ ಕಾಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿತರು, ಈ ಹಿಂದೆ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು.
ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ರೂಪಾಂತರಗಳ ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವೆಂದರೆ ಎರ್ಗೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥ, ಇದನ್ನು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ದೀರ್ಘ ರೂಪಾಂತರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಉಪ-ವಸ್ತುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಒಂದು ಸ್ಫಟಿಕದ ಪುಡಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಣ್ಣರಹಿತ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ. ವಸ್ತುವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ತೈಲ ಕರಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೈಲ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾಣೆಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಮೂಳೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
© ಟಿಮೊನಿನಾ - stock.adobe.com
ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ:
- ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ;
- ಸ್ನಾಯು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ;
- ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ಲೂಪಸ್;
- ಸಂಧಿವಾತ;
- ಸಂಧಿವಾತ;
- ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಮುರಿತಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆ (ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು)
ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ದರವು ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
| ವಯಸ್ಸು | ನೀಡ್, ಐಯು |
| 0-12 ತಿಂಗಳು | 350 |
| 1-5 ವರ್ಷ | 400 |
| 6-13 ವರ್ಷ | 100 |
| 60 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ | 300 |
| 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು | 550 |
| ಗರ್ಭಿಣಿಯರು | 400 |
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ನುಸುಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು:
- ಗಂಭೀರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ.
- ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
- ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ.
- ಕ್ಷಯರೋಗದ ಮುಕ್ತ ರೂಪಗಳು.
- ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣು.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯ (ಮೂಲಗಳು)
ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಆಳ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
| ಉತ್ಪನ್ನಗಳು | 100 ಗ್ರಾಂ (ಎಮ್‌ಸಿಜಿ) ನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯ |
| ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಲಿಬಟ್ ಯಕೃತ್ತು, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 300-1700 |
| ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾಲ್ಮನ್, ಅಲ್ಫಲ್ಫಾ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ | 50-400 |
| ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ | 20-160 |
| ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೃಷಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ, ಹಾಲು, ಜೋಳದ ಎಣ್ಣೆ | 40-60 |
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಾಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಮೂಲಕ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಾರದು.
© alfaolga - stock.adobe.com
ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಸೈನೊಕೊಬಾಲಮಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಬಿಟ್ಯುರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್, ಕೊಲೆಸ್ಟಿಪೋಲ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕ್ಷಯ-ವಿರೋಧಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಸ್ವಾಗತವು ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಡಿ 2 ಅಥವಾ ಡಿ 3?
ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದೇ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಅನ್ನು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕೋಟೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಲ್ಪಕಾಲೀನವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಲ್ಲ. ನಂತರದ ರೂಪಾಂತರದ ಹಂತಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷಕಾರಿ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ನ ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟ್ರಿಯೊಲ್ ಅಲ್ಲ.
ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಪೂರಕಗಳು
| ಹೆಸರು | ತಯಾರಕ | ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ | ಡೋಸೇಜ್ (gr.) | ಸ್ವಾಗತದ ವಿಧಾನ | ಬೆಲೆ, ರಬ್. |
| ದೇವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ | ದೇವಾ | 90 ಮಾತ್ರೆಗಳು | 800 ಐಯು | ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ | 1500 |
| ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ | ನೌಫುಡ್ಸ್ | 120 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು | 1000 ಐಯು | ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ | 900 |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೋನ್-ಅಪ್ | ಜಾರೋಫಾರ್ಮುಲಾಸ್ | 120 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು | 1000 ಐಯು | ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು | 2000 |
