ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಲ್ಯಾಟಿನ್ "ಬರ್ಸಾ" ದಿಂದ - ಒಂದು ಚೀಲ) ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಚೀಲದ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಮೂಲಗಳು ಒಂದು ಹೊಡೆತ, ಪತನ, ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ, ಸೋಂಕು, ಗಾಯಗಳು, ಕಡಿತಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ಬುರ್ಸಾ (ಬುರ್ಸಾ) ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲದಂತಹ ಕುಹರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ, ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 150 ದೇಹದಲ್ಲಿವೆ.ಅವು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಭೋಗ್ಯ, ನಯಗೊಳಿಸಿ.
ಬರ್ಸಲ್ ಕುಹರದ ಒಳಪದರದ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳು ವಿಶೇಷ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಚೀಲದ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ಜಂಟಿ ದ್ರವದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು, ಚಲನೆಯ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಉಂಟುಮಾಡುವ ದಳ್ಳಾಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ, ಇದನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸೀರಸ್, ಪುರುಲೆಂಟ್, ಹೆಮರಾಜಿಕ್.
ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಚೀಲವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ.
ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:
- ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಲು ಉದ್ದಗಳು;
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ;
- ಸಂಧಿವಾತ;
- ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್;
- "ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್" (ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು);
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
- ಜಂಟಿ ತಲೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರ;
- ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
- ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್;
- ಅಲರ್ಜಿ;
- ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು;
- ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.
ತೀವ್ರವಾದ ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಪದೇ ಪದೇ ಹತ್ತುವ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಇರುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
- ತೊಡೆಯ ಹೊರ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ತೊಡೆಸಂದು, ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ವಿಕಿರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- 10 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದುಂಡಾದ ಆಕಾರದ elling ತ;
- ಅಂಗಾಂಶಗಳ elling ತ;
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
- ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು.
ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸೊಂಟವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೋವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
© ಅಕ್ಸಾನಾ - stock.adobe.com
ರೀತಿಯ
ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಬಳಿ, ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಯೊ-ಸ್ಕಲ್ಲಪ್, ಸಿಯಾಟಿಕ್, ಟ್ರೊಚಾಂಟೆರಿಕ್ ಕುಳಿಗಳು ಇವೆ:
- ಸರ್ಪ. ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಲುಬಿನ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆ. ರೋಗಿಯು elling ತ, ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಜ್ವರ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಹ, ಅವನು ಪೀಡಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಸೊಂಟದ ಗಾಯಗಳು, ಶೀತಗಳು, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಇರಬಹುದು.
- ಇಲಿಯಮ್-ಸ್ಕಲ್ಲಪ್ (ಮೂಳೆ). ಇದು ತೊಡೆಯೊಳಗೆ ಇರುವ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕುಹರದ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತೊಡೆಸಂದು, ಒಳ ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾಲು ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವಾಗ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಇಶಿಯೊ-ಗ್ಲುಟಿಯಲ್. ಇದು ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇಶಿಯಲ್ ಟ್ಯುಬೆರೋಸಿಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಾಗಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಇಶಿಯೋ-ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಆಬರ್ಟ್‌ನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ರೋಗಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮುನ್ನಡೆಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೋಗದ ಕಾರಣ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಂಆರ್ಐ, ಎಕ್ಸರೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ದೃ mation ೀಕರಣದ ನಂತರ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೆ medicines ಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಬಾಹ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ.
ನಾನ್-ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಇಂಡೊಮೆಥಾಸಿನ್, ಮೆಲೊಕ್ಸಿಕಾಮ್, ಸೆಲೆಕಾಕ್ಸಿಬ್, ಪಿರೋಕ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್, ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್, ಫ್ಲೋಸ್ಟರಾನ್, ಕೆನಾಲಾಗ್, ಡೆಕ್ಸಮೆಥಾಸೊನ್). ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು (ಡಿಹೈಡ್ರೊಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಪ್ಲಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೊ-ವಿಟ್, ಟೆರಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಆರ್ಟ್ರಾ), ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸೆಫಜೋಲಿನ್, ಸುಮೇಡ್, ಪಂಕ್ಲಾವ್).
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವಾಗ, ಕಬ್ಬು, ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಮುಲಾಮುಗಳು - ಕಾರ್ಟೊಮೈಸೆಟಿನ್, ನೈಸ್, ಡಾಲ್ಗಿಟ್, ವೋಲ್ಟರೆನ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು - ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಇಂಡಕ್ಟೊಥೆರಪಿ, ಶುಷ್ಕ ಶಾಖ, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಜ್.
ಸುಧಾರಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿರಿಂಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಷನ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪೀಡಿತ ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬರ್ಸೆಕ್ಟಮಿ).
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಬರ್ಡಾಕ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಯಾರೋವ್, ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚನೆ
ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಪ್ಯೂರಲೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾದರೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು - ತೊಡೆಯ ದೋಷಗಳು, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮಿತಿ, ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಬಾರದು, ಮೂಳೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
