ಆಫ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ (BZHU ಸೇರಿದಂತೆ) * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಫಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ "ಮಾಂಸ" ದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬಾರದು? ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು KBZHU ನ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಆಫ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಟೇಬಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡದೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಏನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ
ಕುರಿಮರಿ ಗಾಯದ ಗುರುತು	82	11,5	4	0
ಕುರಿಮರಿ ನಾಲಿಗೆ	195,3	12,6	16,1	0
ಕುರಿಮರಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ	83,1	15,6	2,3	0
ಕುರಿಮರಿ ಹೃದಯ	85,5	13,5	3,5	0
ಕುರಿಮರಿ ಮಿದುಳುಗಳು	123,4	9,7	9,4	0
ಕುರಿಮರಿ ಕಾಲುಗಳು	87	15	3	0
ಕುರಿಮರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ	77	13.6	2.5	0
ಕುರಿಮರಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು	230	13	19	0,09
ಕುರಿಮರಿ ತಲೆ	87	15	3	0
ಕುರಿಮರಿ ಯಕೃತ್ತು	101	18,7	2,9	0
ಆಕ್ಸ್ಟೈಲ್	137	19.7	6.5	0
ಗೋವಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು	230	13	20	0,09
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು	735	14.8	4.2	0
ಬೀಫ್ ರಂಪ್	156	20,16	7,73	0
ಬೀಫ್ ಫೆಟ್‌ಲಾಕ್	105	15	5	0
ಬೀಫ್ ಟ್ರಿಪ್	97	14,8	4,2	0
ಗೋಮಾಂಸ ಬಾಲ	137,3	19,7	6,5	0
ಗೋಮಾಂಸ ಭಾಷೆ	173	16	12,1	2,2
ಗೋಮಾಂಸ ಕೆಚ್ಚಲು	172,5	12,3	13,7	0
ಗೋಮಾಂಸ ಶ್ವಾಸಕೋಶ	92	16,2	2,5	0
ಗೋಮಾಂಸ ಹೃದಯ	112	17,72	3,94	0,14
ಗೋಮಾಂಸ ತುಟಿಗಳು	105	15	5	0
ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಗೋಮಾಂಸ ಮೂಳೆಗಳು	105	15	5	0
ಗೋಮಾಂಸ ಮಿದುಳುಗಳು	143	10,86	10,3	1,05
ಗೋಮಾಂಸ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ	86	15,2	2,8	1,9
ಗೋಮಾಂಸ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು	233	16.3	18.7	0
ಗೋಮಾಂಸ ಕಿವಿಗಳು	121,5	25,2	2,3	0
ಗೋಮಾಂಸ ಕೆನ್ನೆ	200	13	16	0
ಗೋಮಾಂಸ ತಲೆ	184,9	18,1	12,5	0
ಬೀಫ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್	225	18,9	16,6	0
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು	127	17,9	3,7	5,3
ಗೋಮಾಂಸ ಗುಲ್ಮ	105	18,3	3	0
ಹೆಬ್ಬಾತು ಯಕೃತ್ತು	412	15.2	39	0
ಟರ್ಕಿ ಚರ್ಮ	387	12,71	36,91	0
ಟರ್ಕಿ ಯಕೃತ್ತು	228	17,84	16,36	2,26
ಟರ್ಕಿ ಕುಹರಗಳು	118	19,14	4,58	0
ಟರ್ಕಿ ಹೃದಯಗಳು	113	17,13	4,79	0,41
ಟರ್ಕಿ ಕುತ್ತಿಗೆ	135	20,14	5,42	0
ಸಕ್ಕರೆ ಮೂಳೆಗಳು	105	15	5	0
ಹಂದಿ ಮಾಂಸ ಮೂಳೆಗಳು	216	18	16	0
ಮೊಲ ಯಕೃತ್ತು	166	19	10	0
ಚಿಕನ್ ಚರ್ಮ	212,4	18	15,6	0
ಚಿಕನ್ ಲಿವರ್	137,6	20,4	5,9	0,73
ಕೋಳಿ ತಲೆ	148	17,3	8,3	0
ಚಿಕನ್ ಕುಹರಗಳು	94	17,66	2,06	0
ಕೋಳಿ ಪಾದಗಳು	215	19,4	14,6	0,2
ಚಿಕನ್ ಆಫಲ್	130	18,28	5,18	1,42
ಕೋಳಿ ಹೃದಯಗಳು	158,9	15,8	10,3	0,8
ಚಿಕನ್ ಬೆನ್ನಿನ	319	14,05	28,74	0
ಕೋಳಿ ಕುತ್ತಿಗೆ	297	14,07	26,24	0
ಚಿಕನ್ ರಂಪ್	276	19,5	22	0
ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಸೆಟ್	250	5,4	4,2	0,2
ಮೆದುಳಿನ ಸಾಸೇಜ್	342	19	23	0
ಮಾಂಸ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	330	15	30	0,1
ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	238	18,2	18,4	0
ಹಂದಿ ತಲೆ	216	18	16	0
ಹಂದಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್	199	18,56	13,24	0
ಹಂದಿ ರಕ್ತ	216	18	16	0
ಹಂದಿ ರಕ್ತ ಒಣಗುತ್ತದೆ	334,8	83,7	0	0
ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು	109	18,8	3,8	4,7
ಹಂದಿ ಗುಲ್ಮ	100	17,86	2,59	0
ಹಂದಿ ಚರ್ಮ	216	18	16	0
ಹಂದಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ	91,6	14,8	3,6	0
ಹಂದಿ ಹೃದಯ	118	17,27	4,36	1,33
ಹಂದಿ ಹೊಟ್ಟೆ	159	16,85	10,14	0
ಹಂದಿ ನಾಲಿಗೆ	300	15.9	16	2.1
ಹಂದಿ ಕರುಳು	602	8	63.3	0
ಹಂದಿ ಮಿದುಳುಗಳು	119	10,5	8,6	0,8
ಹಂದಿ ಕಾಲುಗಳು	216	18	16	0
ಹಂದಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು	102	16.8	3.8	0
ಹಂದಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು	321	15.2	29.3	0
ಹಂದಿ ಕಿವಿಗಳು	234	22,45	15,1	0,6
ಹಂದಿ ಬಾಲ	378	17,75	33,5	0
ಹಂದಿ ಕೆನ್ನೆ	540	8	56	0
ಹಂದಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು	230	13	19	0,09
ಆಫಲ್	170	15	10	0
ಕರುವಿನ ನಾಲಿಗೆ	160	13.6	12.1	0
ಕರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ	86	15.2	2.8	0
ಕರುವಿನ ಯಕೃತ್ತು	97,5	17,4	3,1	0
ಟ್ರಿಪ್	120	14.8	3.6	0
ಬಾತುಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು	405	16	38	0
ನಾಲಿಗೆ ಸಾಸೇಜ್	215	16.2	10.3	0.3