ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ (BZHU ಸೇರಿದಂತೆ) * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ KBZHU ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಸ, ಸೋಡಾ, ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಟೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಸರು ಕುಡಿಯಿರಿ	ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, kcal	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕೊಬ್ಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಂ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ 100 ಗ್ರಾಂ
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್	36,4	1	0,8	6,6
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಗ್ನಾಗ್	85,5	3,1	2,8	12,9
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯ	86,1	0,3	0,04	22,5
ಫ್ಲೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್	70,8	2,7	2,7	9,4
ಅಬ್ಸಿಂತೆ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	83,1	0	0	8,8
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾಲು	78,3	3,03	2,5	10,7
ಕಿತ್ತಳೆ ಕಾಂಪೋಟ್	57,2	0,3	0,05	14,9
ಬ್ರಾಂಡಿ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	225	0	0	0,5
ಬುರಿಯತ್ ಚಹಾ	94	0,7	9,3	2,1
ವರ್ಮೌತ್ 13% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	158	0	0	15,9
ವೈಟ್ ವೈನ್ 10% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	66	0	0	4,5
ವೈಟ್ ವೈನ್ 12.5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	78	0	0	4
ಬಿಳಿ ಸಿಹಿ ವೈನ್ 13.5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	98	0	0	5,9
ಡ್ರೈ ವೈಟ್ ವೈನ್ 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	66	0	0	0,2
ರೆಡ್ ವೈನ್ 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	76	0	0	2,3
ವಿಸ್ಕಿ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	220	0	0	0
ವೋಡ್ಕಾ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	235	0	0	0,1
ಬಿಸಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಪಾನೀಯ	53,7	2,3	2,6	5,6
ಜಿನ್ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	220	0	0	0
ಹಸಿರು ಚಹಾ	0	0	0	0
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊಕೊ	102,8	2,9	2,9	17,2
ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊಕೊ	86,6	2,2	2,4	15
ಕ್ಯಾಲ್ವಾಡೋಸ್ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	325	0	0	1
ವಿರೇಚಕ ಕ್ವಾಸ್	34	0,2	0,04	8,8
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಕ್ವಾಸ್	40,4	0,1	0,03	10,6
ಟೊಬೊಲ್ಸ್ಕ್ ಕ್ವಾಸ್	35,8	0,6	0,1	8,6
ಸಾರದಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ kvass	4,3	0,04	0,01	1,1
ಆಪಲ್ ಕೆವಾಸ್	36,7	0,2	0,09	9,4
ವಿರೇಚಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್	55	2,1	2,3	6,8
ಕೆಫೀರ್, ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್, ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು	55,9	2,8	3,2	4,1
ಕಿತ್ತಳೆ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	97,8	2,7	2,1	18
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	75,2	0,07	0,05	19,9
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಂದ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	53,7	0,1	0,01	14,2
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	51,1	0,08	0,04	13,5
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜೆಲ್ಲಿ (ದಪ್ಪ)	55,4	0,05	0,02	14,7
ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	26,3	0	0	7
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	130,6	4	7,5	12,6
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	55,2	0,06	0,02	14,6
ಸೇಬಿನಿಂದ ಕಿಸ್ಸೆಲ್ (ದಪ್ಪ)	62,1	0,09	0,08	16,3
ಹಾಲು ಚುಂಬನ	33,5	0,9	1	5,5
ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿ (ದಪ್ಪ)	60,5	3	3,3	4,9
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೆಲ್ಲಿ	49,3	0,3	0,02	12,8
ಓಟ್ ಕಿಸ್ಸೆಲ್	54,9	1,6	0,8	11,1
ಕಾಕ್ಟೇಲ್ "ಗುರು"	82,5	2,5	4,7	8,1
ಹಾಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್	96,6	2,9	4,3	12,5
ಸೀಗಡಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್	57,5	3,1	4,5	1,2
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್	48,4	0,2	0,02	12,7
ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಕಾಂಪೋಟ್	72,4	0,1	0,1	18,9
ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್	111,7	0	0	29,8
ಚೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್	53,5	0,3	0,08	13,7
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್	34,1	0,3	0,02	8,8
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣು ಕಾಂಪೋಟ್	41,3	0,3	0,07	10,5
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಕಾಂಪೋಟ್	59,1	0,1	0,1	15,3
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್	49,2	1	0,07	11,8
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿ	55,6	0,3	0	14,5
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಕಾಂಪೋಟ್	36,5	0,3	0,03	9,4
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್	48,5	0,4	0,2	12
ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್	66,6	0,2	0,1	17,3
ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	240	0	0	1,5
ಮೂಳೆ ಜೆಲ್ಲಿ	37,5	0,003	0	10
ಹಾಲು ಕಾಫಿ	64,1	1,4	1,5	12,1
ವಾರ್ಸಾ ಹಾಲು ಕಾಫಿ	72,5	2	3	10,2
ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಕಾಫಿ	254,3	2,3	2,4	59,5
ಓರಿಯಂಟಲ್ ಕಾಫಿ	61,7	1,1	1,2	12,5
ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ	10,7	0,7	0,8	0,2
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಗ್ಲೇಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ	111,7	1,9	4,1	17,9
ಕಾಫಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯ	131,9	1,9	10,9	7,1
ಕ್ರಿಯೋಲ್ ಪಾನೀಯ	0	0	0	0
ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ	79,5	3	4,7	6,6
ಮದ್ಯ 24% ಮದ್ಯ	345	0	0	53
ನಿಂಬೆ ಜೆಲ್ಲಿ	60,1	0,06	0,006	16
ಮಡೆರಾ 18% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	139	0	0	10
ಮೀಡ್ "ಜೌರಲ್ಸ್ಕಯಾ"	64,5	1	0,2	15,6
ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು	60,5	3	3,3	4,9
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್	62	2,7	2,8	7
ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿ	60,8	2	1,9	9,5
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಪಾನೀಯ	125	1,8	6,3	16,2
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯ	41,4	0,06	0,04	10,9
ಫ್ಯಾಂಟಾ ಪಾನೀಯ	27,6	0,1	0,01	7,2
ಕಿತ್ತಳೆ ಪಾನೀಯ	43	0,03	0,006	11,4
ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ	41,7	0,08	0,02	11
ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಪಾನೀಯ	37,7	0,2	0,9	7,8
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಪಾನೀಯ	32,7	0,3	2,3	3
ಹಾಥಾರ್ನ್ ಪಾನೀಯ	30	0	0	8
ಓಟ್ ಸಾರು ಜೊತೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಪಾನೀಯ	42,4	0,8	0,5	9,3
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯ	79,6	0,3	0,2	20,5
ಜಾಮ್ ಪಾನೀಯ	19,4	0	0	5,2
ಚೆರ್ರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪಾನೀಯ	46,1	0,7	0,5	10,4
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಪಾನೀಯ	47,4	0,4	0,02	12,1
ಸಿರಪ್ ಪಾನೀಯ	0	0	0	0
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯ	39,7	0,2	0,02	10,3
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯ	40,3	0,05	0,02	10,6
ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಪಾನೀಯ	70,7	0,3	0,1	18,3
ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ ಕಷಾಯ	178,7	0	0	47,7
ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ	18,8	0,3	0,1	4,4
ಬಿಯರ್ 1.8% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	29	0,2	0	4,3
ಬಿಯರ್ 2.8% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	34	0,4	0	4,4
ಬಿಯರ್ 4.5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	45	0,6	0	3,8
ಪೋರ್ಟ್ ವೈನ್ 20% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	167	0	0	13,7
ಪಂಚ್ 26% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	260	0	0	30
ರಮ್ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	220	0	0	0
20% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ	134	0,5	0	5
ಸಾಂಬುಕಾ 40% ಮದ್ಯ	240	0	0	40
ಸ್ಬಿಟೆನ್	58,1	0,2	0,7	13,5
ಟಕಿಲಾ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	231	1,4	0,3	24
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಜೆಲ್ಲಿ	101,5	1,9	5	13
ಶೆರ್ರಿ 20% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	126	0	0	3
ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್	19,7	0,5	0,03	4,6
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಚಹಾ	26,4	0,02	0,02	7
ಒರೆಗಾನೊ ಚಹಾ	27,1	0,01	0	7,2
ರೋವನ್ ಟೀ	9,2	0,3	0,05	2
ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ	41,1	0,2	0,05	10,6
ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ	52,9	0,9	0,8	11,3
ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ	41,7	0,2	0,05	10,8
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ	17,2	0,3	0,2	3,7
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಚಹಾ	169,8	4,7	0,4	39,4
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು	60	2,2	2,3	8,2
ಷಾಂಪೇನ್ 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	88	0,2	0	5
ಶೆರ್ರಿ 20% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	152	0	0	10
ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಸ್ 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್	200	0	0	4
ಆಪಲ್ ಪಂಚ್	75	0,3	0,3	19,1
ಬೆರ್ರಿ ಮದ್ಯ	124,1	0,6	0,4	31,6