“ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ" ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈಗ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
| ಉತ್ಪನ್ನ | 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ (ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) |
| ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು | |
| ಪಲ್ಲೆಹೂವು | 27,8 |
| ಬದನೆ ಕಾಯಿ | 23,7 |
| ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 27,4 |
| ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ | 27,9 |
| ಸ್ವೀಡಿಷ್ | 36,4 |
| ನೊರಿ ಕಡಲಕಳೆ | 34,1 |
| ಪೂರ್ವ ಮೂಲಂಗಿ (ಡೈಕಾನ್) | 17,4 |
| ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ | 21,3 |
| ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು | 78,7 |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ | 26,1 |
| ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು | 30,7 |
| ಜಲಸಸ್ಯ | 31,3 |
| ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ | 13,9 |
| ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು | 44,8 |
| ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 32,4 |
| ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು | 14,3 |
| ಪ್ಯಾಟಿಸನ್ಸ್ | 18,2 |
| ಚೀನಾದ ಎಲೆಕೋಸು | 11,4 |
| ಬಿಸಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು | 39,7 |
| ವಿರೇಚಕ | 16,3 |
| ಮೂಲಂಗಿ | 19,1 |
| ಮೂಲಂಗಿ | 33,6 |
| ನವಿಲುಕೋಸು | 27,2 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 39,2 |
| ರೋಸ್ಮರಿ | 129,7 |
| ಅರುಗುಲಾ | 24,7 |
| ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸು | 26,3 |
| ಲೆಟಿಸ್ | 16,6 |
| ಬೀಟ್ | 47,9 |
| ಸೆಲರಿ | 9,8 |
| ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ | 24,1 |
| ಶತಾವರಿ | 19,7 |
| ತಾಜಾ ಥೈಮ್ | 99,4 |
| ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ | 14,8 |
| ಟರ್ನಿಪ್ಸ್ | 27,9 |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 27,8 |
| ಹೂಕೋಸು | 28,4 |
| ಚಿಕೋರಿ | 20,1 |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ | 15,6 |
| ರಾಮ್ಸನ್ | 33,8 |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 33,9 |
| ಸೊಪ್ಪು | 20,7 |
| ಸೋರ್ರೆಲ್ | 24,4 |
| ಎಂಡೈವ್ | 16,9 |
| ಹಣ್ಣು | |
| ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 47,4 |
| ಕ್ವಿನ್ಸ್ | 37,1 |
| ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್ | 29,4 |
| ಅನಾನಸ್ | 47,6 |
| ಕಿತ್ತಳೆ | 39,1 |
| ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು | 34,7 |
| ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು | 31,8 |
| ಕ್ಯಾರಂಬೋಲಾ | 30,4 |
| ಕಿವಿ | 49,1 |
| ಸುಣ್ಣ | 15,3 |
| ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು | 23,1 |
| ಮಾವು | 58,2 |
| ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು | 37,7 |
| ಪಪ್ಪಾಯಿ | 47,9 |
| ಪೀಚ್ | 42,4 |
| ಪೊಮೆಲೊ | 33,1 |
| ಪ್ಲಮ್ | 42,9 |
| ಸೇಬುಗಳು | 44,8 |
| ಹಣ್ಣುಗಳು | |
| ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 24,7 |
| ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ | 28,1 |
| ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ | 39,6 |
| ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ | 36,4 |
| ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ | 32,1 |
| ಹನಿಸಕಲ್ | 29,4 |
| ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ | 40,2 |
| ವೈಬರ್ನಮ್ | 25,7 |
| ಡಾಗ್ವುಡ್ | 43,3 |
| ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ | 29,7 |
| ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ | 27,2 |
| ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ | 42,9 |
| ಶಿಸಂದ್ರ | 10,8 |
| ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ | 40,8 |
| ಕ್ಲೌಡ್ಬೆರಿ | 29,8 |
| ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ | 29,4 |
| ರೋವನ್ | 43,4 |
| ಕರ್ರಂಟ್ | 39,8 |
| ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ | 39,8 |
| ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು | |
| ತುಳಸಿ | 26,6 |
| ಒರೆಗಾನೊ | 24,8 |
| ಕೊತ್ತಂಬರಿ | 24,6 |
| ಮೆಲಿಸ್ಸಾ | 48,9 |
| ಪುದೀನ | 48,7 |
| ಪಾರ್ಸ್ಲಿ | 44,6 |
| ಸಬ್ಬಸಿಗೆ | 39,8 |
| ಟ್ಯಾರಗನ್ | 24,1 |
| ಪಾನೀಯಗಳು | |
| ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ | 0,1 |
| ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು | 0 |
| ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ | 1,1 |
| ತ್ವರಿತ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯ | 10,4 |
| ಶುದ್ಧ ನೀರು | 0 |
ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
