ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ - ದೇಹಕ್ಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಚೈತನ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗಂಜಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ “ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ” ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವು 352 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಾಗದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 110 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಬಾರ್ಲಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಫೈಬರ್, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಗಂಜಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 1.17 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 9.93 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 62.1 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 10.08 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೂದಿ - 1.12 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ನಾರು - 15.6 ಗ್ರಾಂ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ BZHU ಅನುಪಾತವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 1: 0.1: 6.4 ಆಗಿದೆ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪಾಲಿ- ಮತ್ತು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾದ ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -9 ಇವೆ. ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ 0.8 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೆಗಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಗುಂಪು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
5. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಬಾರ್ಲಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಬೇಯಿಸಿದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
9. ಗಂಜಿ ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

© orininskaya - stock.adobe.com

ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಲಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ

ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ use ಷಧೀಯ ಬಳಕೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ:

1. ಗಂಜಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ (ಮಿತವಾಗಿ) ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಬಾರ್ಲಿಯು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಗಂಜಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.
3. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಏಕದಳ ಆಧಾರಿತ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಾರ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಷ, ವಿಷ, ಹಾಗೂ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

© ಕೊಡೆಕ್ - stock.adobe.com

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿವೆ.

ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿವಿಧ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ elling ತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಏಕದಳವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, 2 ಅಥವಾ 2.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ) ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಬೇಯಿಸಿದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 400 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು, ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೂ 150 ಿ 150-200 ಗ್ರಾಂ.

© stefania57 - stock.adobe.com

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತ;
• ವಾಯು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಂಜಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ

ಬಾರ್ಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗಂಜಿ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ meal ಟದೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ 400 ಗ್ರಾಂ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Barley Soup. Food Food India - Fat To Fit. Healthy Recipes (ಮೇ 2025).