ಕ್ರೀಡಾ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳ ನಿಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಈಜು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಜುಗಾರರ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಯಾಡ್‌ಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇಂತಹ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೂರವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ 2020 ರ ಈಜು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?
ಈಜು ಎನ್ನುವುದು ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅವನು ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವನು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನಬಂಧದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು 2020 ಮತ್ತು ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಗದ ಪ್ರಕಾರ ಈಜುವ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅವಳ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಯುವ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ ವರ್ಗವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡೇಟ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್, ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ಲಾಸ್. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಈಜು ಒಕ್ಕೂಟದ (ಎಫ್‌ಐಎನ್‌ಎ) ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಧಿಕೃತ ನಗರ, ಗಣರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನುಗುಣವಾದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಅಥವಾ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಬಳಸಿ ಇಡಬೇಕು.
2020 ರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, 25 ಮೀಟರ್ ಅಥವಾ 50 ಮೀಟರ್ ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಗು 9 ವರ್ಷದಿಂದ ಯುವ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, CMS ಶೀರ್ಷಿಕೆ - 10 ವರ್ಷದಿಂದ, MS - 12 ರಿಂದ, MSMK - 14 ವರ್ಷದಿಂದ. 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಬಾಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಶ್ರೇಣಿ ಅಥವಾ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಈಜುಗಾರ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ವರ್ಗೀಕರಣ
ಅನನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈಜು ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:
- ಕ್ರೀಡಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎದೆ, ಹಿಂಭಾಗ, ಸ್ತನಬಂಧ, ಚಿಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಈಜು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಎರಡು ಸ್ಥಾಪಿತ ಪೂಲ್ ಉದ್ದಗಳಿವೆ - 25 ಮೀ ಮತ್ತು 50 ಮೀ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಅಂತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ, ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ವಯಸ್ಸಿನ ಶ್ರೇಣಿಯು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ: I-III ಯುವ ವಿಭಾಗಗಳು, I-III ವಯಸ್ಕ ವಿಭಾಗಗಳು, ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್, MS, MSMK;
- ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಈಜು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ - 50 ಮತ್ತು 100 ಮೀ, ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದ - 200 ಮತ್ತು 400 ಮೀ, ಸ್ಟೇಯರ್ (ಮಾತ್ರ ಕ್ರಾಲ್) - 800 ಮತ್ತು 1500 ಮೀ;
- ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ದೂರ 5, 10, 15, 25 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿ.ಮೀ. 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಾಲಕ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
ತೆರೆದ ನೀರಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೂರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈಜುಗಾರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಜಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ
2020 ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಈಜು ಶ್ರೇಣಿ ಕೋಷ್ಟಕವು 2000 ಅಥವಾ 1988 ರಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಮಾದರಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು!
ಮಾನದಂಡಗಳು, ನಾವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡದ್ದು XX ಶತಮಾನದ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿಖರ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಲ್ಪ ದೋಷದಿಂದ ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ.
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾದ ಮೊದಲ ಕ್ರೀಡೆ ಈಜು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈಜು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು 1908 ರಲ್ಲಿ ಫಿನಾ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ formal ಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಸ್ಥೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿತು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪೂಲ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರಗಳು, ದೂರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಆಗ ಎಲ್ಲಾ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಯಿತು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ 50 ಮೀಟರ್ ಕ್ರಾಲ್ ಈಜುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ಯಾವುವು, 5 ಕಿ.ಮೀ ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು
ಪ್ರತಿ 3-5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಟೇಬಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 25 ಮೀ, 50 ಮೀ ಪೂಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ನೀರಿಗಾಗಿ 2020 ರ ಈಜು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು 2021 ರವರೆಗೆ ಫಿನಾ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಈಜು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪುರುಷರು, ಈಜುಕೊಳ 25 ಮೀ.
ಪುರುಷರು, ಈಜುಕೊಳ 50 ಮೀ.
ಮಹಿಳೆಯರು, ಪೂಲ್ 25 ಮೀ.
ಮಹಿಳೆಯರು, ಈಜುಕೊಳ 50 ಮೀ.
ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು.
ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದರ್ಜೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಮೀಟರ್ ಕ್ರಾಲ್ ಈಜುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ವಯಸ್ಕ ವರ್ಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮನುಷ್ಯನು 25 ಮೀಟರ್ ಕೊಳದಲ್ಲಿ 57.1 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 50 ಮೀಟರ್ ಕೊಳದಲ್ಲಿ 58.7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಈಜಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.
ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು
ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈಜು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು. ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು;
- ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು;
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು;
- ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್;
- ಕಂಟ್ರಿ ಕಪ್;
- ಕ್ರೀಡಾ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ;
- ಯಾವುದೇ ರಷ್ಯಾದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಇಟಿಯುಸಿಯಲ್ಲಿ (ಏಕೀಕೃತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ) ಸೇರಿವೆ.
ಈಜುಗಾರ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ದೂರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 2020 ಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವೇಗದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನೀರಿನಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈಜುಗಾರರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತರಬೇತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಯಾದೃಚ್ po ಿಕ ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳು ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಆಳ, ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕೋನ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ. ಅನುಮೋದಿತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈಜುಗಾರನ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕ್ಯಾಪ್ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ಸಹ ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ರಬ್ಬರ್ ಪರಿಕರವು ಹಲ್ನ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಮೀ ಕ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಸಿಎಂ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಾಗಿ ಈಜು ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ - ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯದ ಹತ್ತನೇ ಭಾಗ! ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಟೋಪಿ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೇರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಗಮನವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
