ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಕಾಲು ನೋವು - ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋದರೆ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯರು, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ, ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು.

ಪಾದವು ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅದು ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ರೇಖಾಂಶದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅಗಾಧವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ಹೊರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕಾಲು ನೆಲದಿಂದ ಅಥವಾ ನೆಲದಿಂದ ಎಳೆತಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ನೋಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು

ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ರೋಗ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಪಾದದ ಕಮಾನು ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಓಟದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ರೋಗದಿಂದ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಲು ಅಗಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಗಾಯ

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮೂಗೇಟು ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಪ್ರಚಂಡ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪಾದದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸಹ .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ture ಿದ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಮುರಿತ

ಮುರಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳ ಸಂಧಿವಾತ

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ, elling ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೀಲು ನಿರ್ಬಂಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಂಟಿ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾದದ ನೋವು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಈ ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸಹ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಪಾದದ ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳ ಅಥವಾ ಹೊರ ಭಾಗದಿಂದ ಜಂಟಿ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ

ಇದು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ನೋವಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒಳಗಿನ ಏಕೈಕ ಭಾಗ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸುವುದು (ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಹ) ಕಷ್ಟ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್

ಈ ರೋಗವು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋಯಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಇದು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪುರುಷನ ವಾರಗಳು.

ಈ ರೋಗವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುವಾಗ ಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆದಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪಾದದ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸ್ಮ್

ಈ ರೋಗವು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ನೋವು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಎಂಡಾರ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ

ಕಾಲಿನ ಕಾಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ರೋಗವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಂಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು

ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ರೋಗವು ಪಾದದ elling ತ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಲು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಲಿಗಮೆಂಟೈಟಿಸ್

ಈ ರೋಗವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಏಕೈಕ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು.

ಗೌಟ್

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ದೇಹವು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, "ಗಂಟುಗಳು" ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಗೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪಾದದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. Elling ತ ಕೂಡ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಮೇಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಪಾದದ ವಿರೂಪತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಫ್ಲೆಬಿಟಿಸ್ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕು.ನೀವು ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲುಗಳು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಳೆದುಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ತಡೆ ಉಂಟಾದರೆ, ಇದು ಅಂಗ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಪಾದದ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟವು ತಾಲೀಮು ಆಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಾಲೀಮುಗೆ ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.
• ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ದಣಿದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ!
• ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಯ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ (ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ).
• ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ .ದಿಕೊಂಡಾಗ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೂಟುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಾರದು.

ಪಾದದ ನೋವು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಸಧವತ,ಕತತ,ಬನನ,ಸಟ,ಮಡ ನವ ಚಕತಸ: ಶರಮತ ರಧ ನ: 9741027246. 7676296667:ಡ!!ಮಹಶಮರತ (ನವೆಂಬರ್ 2024).