ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಾಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು
ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ರೋಲರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
1. ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣೆ.
2. ನೀವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.
3. ಫಾಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ. ಲಘುವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಬೀಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜಲಪಾತವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟರ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಳಿ ಹಣ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯಾನವನವಿದ್ದರೆ, ದಾಸ್ತಾನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗ್ಗದ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು ಸುಮಾರು 2,000 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೈಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು.
ಬೈಕು
ಬೆಳಗಿನ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೈಕು ಅನ್ನು ನೀವು ಸಾರಿಗೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೂಡ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ:
1. ಬೈಕು ಖರೀದಿಸುವುದು. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ, ಸೈಕಲ್‌ಗಳು ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೈಸಿಕಲ್ ಈಗ 15 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ ವೇತನಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಬೈಕು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಾಸಗಿ ಮನೆಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿಚಕ್ರ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹಾಕಲು ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ: ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ, ಓಡಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು 2 ಗಂಟೆ?
ಈಜು
ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆ. ಈಜು ಕೂಡ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ:
1. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂದರೆ, ಓಡುವುದಾದರೆ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಓಡಲು ಸಾಕು, ನಂತರ ಈಜಲು ಬದಲಾಗಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
2. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಒಂದು ಪದಗುಚ್ in ದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಅನೇಕರು ಈಜು ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಜುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವೇಗದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇಲುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈಜುವುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕೂಡ ವೇಗವಾಗಿ ಈಜಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ: ಇದು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಈಜು ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಜು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಅಥವಾ ಬಯಕೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಲ್ಲ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ರೋಲರ್ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
