ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜಡ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬದಲು, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಕರ್ವಿ" ಹೆಂಗಸರು ಈಗ ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ತೆಳ್ಳಗೆರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಸ
15-20 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿರುಗಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 20 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಡಿಗೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಅಥವಾ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಜಂಟಿ ರೋಗ
ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ 50-60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾಕಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು g ಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈಗ 80-90 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಂಟಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 15-20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ರೂ than ಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳು:
1. ನೀವು ಓಡಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
2. ಮಧ್ಯಂತರ ಏನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
3. ಓಡುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ
4. ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ
ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ “ಹೊದಿಕೆಯಿಲ್ಲ”, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಶೇಖರಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆಯ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಟಂಬಲ್- out ಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವಂತಹದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು 80 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು
ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಮಾನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದದ್ದು ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ಮೆತ್ತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಅಂಗವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಾಗ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನಿಯಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ.
