ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮು. ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಉರಿಯೂತ, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, elling ತಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಘಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ (ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್, ಸ್ಥಗಿತಗಳು, ಮುಂತಾದವು) ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಗಾಗಿ (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು) ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Drug ಷಧಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ದೇಶನ:

• ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗಾಯದ ನಂತರ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗುಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವು ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳದ ಒಳ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಠೀವಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಾಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಬಾಲ್ಮ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೈಪರ್‌ಮಿಯಾ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಐಟಂಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಜೇನುನೊಣ ವಿಷದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ: ಅಪಿಜಾರ್ಟ್ರಾನ್, ವಿರಾಪಿನ್, ಫೊರಾಪಿನ್;
• ಹಾವಿನ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ವಿಪ್ರಟಾಕ್ಸ್, ವಿಪ್ರೊಸಲ್;
• ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ: ಕಪ್ಸಿಕಂ, ಕಪ್ಸೊಡರ್ಮಾ, ಗೆವ್ಕಾಮೆನ್, ಎಫ್ಕಾಮೊನ್;
• ಬೆನ್-ಗೇ;
• ಫೈನಲ್ಗಾನ್;
• ಡಾಲ್ಪಿಕ್;
• ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್;
• ಎಂಪೋಸ್ಮಾ (ಟೈಪ್ "ಒ", ಟೈಪ್ "" ಡ್ ");
• ಮೊಬಿಲಾಟ್.

ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ! ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಾರ್ಮಿಂಗ್ drugs ಷಧಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.

ನಮಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಅವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿಭಾಗದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು "ಕೀಳಲು" ಎಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಜಾಗಿಂಗ್ ಚಲನೆಯು ಬಿಸಿಯಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು - ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಲಘು ಅಭ್ಯಾಸ + ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹಾನಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮುಲಾಮುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ಒಳಗೆ ನುಸುಳಬೇಕು. ಈ ಗುಂಪಿನ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಸಸ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿ (ವಿಷ) ಮೂಲದವು.

ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು:

• ಮೆಣಸು ಸಾರ;
• ಸಾಸಿವೆ ಸಾರ;
• ಜೇನುನೊಣ ವಿಷ;
• ಹಾವಿನ ವಿಷ.

ಎಕ್ಸಿಪೈಂಟ್ಸ್ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತು:

• ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು;
• ಕೀಟೊಪ್ರೊಫೇನ್;
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್;
• ಇಂಡೊಮೆಥಾಸಿನ್;
• ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್;
• ತೈಲಗಳು (ಫರ್, ಸಾಸಿವೆ, ನೀಲಗಿರಿ, ಲವಂಗ; ಇತರರು);
• ಸಾಪ್;
• ಟರ್ಪಂಟೈನ್;
• ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್, ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಹಾಗೆ;
• ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು.

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕರ್ಪೂರ, ಮೆಂಥಾಲ್ ಇರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಇಲ್ಲ). ಅಂತಹ ಒಂದು ಘಟಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತಾಪನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮುಲಾಮುಗಳು ಯಾವುವು?

ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಆಯಾಸ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸೌಮ್ಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಗೆವ್ಕಾಮೆನ್, ಎಫ್ಕಾಮನ್, ಎಮ್ಸ್ಪೋಮಾ ("ಒ" ಪ್ರಕಾರ).

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, drugs ಷಧಿಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ಬೆನ್-ಗೇ, ಎಮ್‌ಸ್ಪೋಮಾ ("Z" ಪ್ರಕಾರ).

ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ವೈದ್ಯರು, ತರಬೇತುದಾರ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಪ್ಸಿಕಮ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಆರ್ಟ್ರೋ-ಆಕ್ಟಿವ್, ಅಪಿಜಾರ್ಟ್ರಾನ್, ವಿರಾಪಿನ್, ಫೋರಾಪಿನ್, ವಿಪ್ರಟಾಕ್ಸ್, ವಿಪ್ರೊಸಲ್, ಫೈನಲ್ಗಾನ್, ಡಾಲ್ಪಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕು?

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಮೀಥೈಲ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಯೇಟ್, ಹಾಗೆ). ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಡಾ. ಎ. ಎಲ್. ಮೆಕೆ). ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ - ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬೆವರುವ ಜನರು ದುರ್ಬಲ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಬೆವರು ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಾಪ್ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮುಗಳು

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕ್ರಾಲ್:

1. ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್ (ಹಂಗೇರಿ): ಸಮೀಕ್ಷೆಯ 45% ಜನರು ಮತ ಚಲಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಇಲ್ಲ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಾದ.
2. ಕಪ್ಸಿಕಂ (ಎಸ್ಟೋನಿಯಾ): ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 13% ಜನರು ಇದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಗಬ್ಬು ನಾರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಉರಿಯುತ್ತದೆ.
3. ಫೈನಲ್ಗಾನ್: 12% ಮತಗಳು. 1% ನಷ್ಟು ಅಂತರವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೈನಲ್ಗಾನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಾಮ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
4. ಬೆನ್-ಗೇ: 7% ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
5. ಅಪಿಜಾರ್ಟ್ರಾನ್: ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಯ ಕಾರಣ ಕೇವಲ 5% ಮತಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ - ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಆರನೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾವಿನ ವಿಷ (4%) ಆಧಾರಿತ ವಿಪ್ರೊಸಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿವೆ: ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 0 ರಿಂದ 3% ರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ ಚಲಾಯಿಸಿದರು, ಅವರು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವಾದಿಸಿದರು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತದಾನ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬೇಡಿ: ಸಣ್ಣದೊಂದು ಗೀರು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ;
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ, ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ;
• ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಕಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಯಿ ...).

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ;
• ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಘಟಕ ಸಂವೇದನೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 30-60 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಕೆಂಪು, ದದ್ದು, ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ - ಮೊದಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು (ಎಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ) ಬಳಸಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತದನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಯಬೇಡಿ - ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

1. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುಂಪಿಗೆ 2 ರಿಂದ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 1-5 ಸೆಂ.ಮೀ (ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಿ) ಹಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇಡೀ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ, ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ (ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ).
2. ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೊದಲು ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು).
3. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊಣಕಾಲು, ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಂಗುರಗಳು, ಸಮತಲವಾದ ಬಾರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುವಿನಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಉಜ್ಜಬೇಡಿ: ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಿ, ಅದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
5. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಬೆವರಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೃ mation ೀಕರಣವಿಲ್ಲ) ಮಸಾಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಮುಲಾಮುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

"ನಿಕೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ, ನಾನು ಮೊಣಕೈಯ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಮೈನಸಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. "

ಕಿರಿಲ್ ಎ.

"ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ನಡುವೆ: ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಳ್ಳಾಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಘನತೆ - ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ "

ಜೂಲಿಯಾ ಕೆ.

"ಫೈನಲ್ಗನ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎರಡನೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. "

ಎಲೆನಾ ಎಸ್.

“ಸರಿ, ಈ ಅಪಿಜಾರ್ಟ್ರಾನ್ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೈನಸ್ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು 100% ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ (ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಬಹುಶಃ) ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಲು ತರಬೇತುದಾರ ನನಗೆ ಸೂಚಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. "

ಯೂರಿ ಎನ್.

“ನಾನು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡಿದ್ದೇನೆ (ಹವಾಮಾನ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, + 8 С С), ಇದು ಖುಷಿಯಾಯಿತು. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮುಂದೋಳಿನ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಸ್ನೇಹಿತ ವಿಪ್ರಟಾಕ್ಸ್ ನೀಡಿದರು, ಮೊದಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಯಿತು. "

ರೋಮನ್ ಟಿ.

“ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮೊನಾಸ್ಟೈರ್ಸ್ಕಯಾ ಸಾಸಿವೆ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಅಗ್ಗದ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದ - ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. "

ನೆಲ್ಯಾ ಎಫ್.

"ಬೆನ್-ಗೇ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೊದಲು ಬಳಸಬಾರದು, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. "

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಎಂ.

ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ - ಅವು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ drugs ಷಧಗಳು, ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ನಾರುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ (ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಚೇತರಿಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು / ನಂತರ), ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮುಲಾಮು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: February 2018 - Complete Current Affairs in Kannada (ಮೇ 2025).