ಓಡುವುದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಓಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ರೋಬೋಟ್‌ನ ತಲೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಓಟವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
"ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್" ಎಂಬ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ವಿವರಣೆ
ಇದು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಗಿದೆ. 2013 ರಲ್ಲಿ, ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಳ
ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ರತಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ (ಜೂನ್ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ) ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನ ಅದ್ಭುತ ನಗರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇತಿಹಾಸ
ಈ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ 1990 ರ ಹಿಂದಿನದು, ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ. ಮತ್ತು 27 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಸಂತೋಷಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಹೆಸರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಓಟವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.
ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಸಂತೋಷಕರ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಘಟನೆಯ ರಾತ್ರಿ ಸಂಘಟನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಯಿತು, ಇದು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದೂರ
ರೇಸ್ ನಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನೇರವಾಗಿ ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಓಟಗಾರರು ಪೀಟರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್, ಹರ್ಮಿಟೇಜ್, ವಿಂಟರ್ ಪ್ಯಾಲೇಸ್, ಕಂಚಿನ ಕುದುರೆ, ಕ್ರೂಸರ್ ಅರೋರಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಆಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕೆಲವರು ಓಟಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕರು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರುವುದು ಕೇವಲ ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ವಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹ.
ಸಂಘಟಕರು
ಈ ಅದ್ಭುತ ಓಟದ ಸಂಘಟಕರು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಿತಿ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಫೆಡರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಾಯೋಜಕರು ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ ಇಆರ್ಜಿಒ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು
ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.
1997 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು. 2002 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ 10 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ದೂರ 42 ಕಿಮೀ 195 ಮೀ - 7,000 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು. ದೂರ 10 ಕಿ.ಮೀ - 6,000 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು.
ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚ
- ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ - 1000 ರಿಂದ 1500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು;
- ವಿದೇಶಿಯರಿಗೆ - 1,546 ರಿಂದ - 2,165 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು;
- ವಿದೇಶಿಯರಿಗೆ 10 ಕಿ.ಮೀ - 928 ರಿಂದ 1,546 ರೂಬಲ್ಸ್;
- ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ 10 ಕಿ.ಮೀ - 700 ರಿಂದ 1000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
ಡಬ್ಲ್ಯುಡಬ್ಲ್ಯುಐಐ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕಿದ ಲೆನಿನ್ಗ್ರಾಡ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ಓಟದಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಾನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು?
ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು, ನೀವು ಈ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಯೂಬಿಲಿನಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ಯಾಲೇಸ್, ಡೊಬ್ರೊಲ್ಯುಬೊವಾ ಅವೆನ್ಯೂ, 18. ನೀವು ನೋಂದಣಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಾನು ಈ ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ .ಾವಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿವೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲೇ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನೂ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ನನ್ನ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ.
ಇವಾನ್
ನಾನು 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಅಪ್ಪ ಕೂಡ ಅದರಲ್ಲಿ ಓಡಿದರು. ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ.
ಕರೀನಾ
ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಘಟನೆ ನನಗೆ ಅಪಾರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜನರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಗರದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಲ್ಯಾ
ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲ ಭಾಷಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉದಾಹರಣೆ ನೀಡಿ.
ಸ್ಟೆಪನ್
