ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೈಪೆಡಲ್ ಲೊಕೊಮೊಶನ್ ಮತ್ತು ಲೊಕೊಮೊಟರ್ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಬಹು ದಿಕ್ಕಿನ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜಂಟಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಆವರ್ತಕ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನೋವಿನ ನೋಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕಶೇರುಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ರಚನೆ
ಮಾನವನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಎರಡು ಅಂತರ್-ಕೀಲಿನ ಮತ್ತು ಐದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಕೀಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಭಾಗಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು, ಟಿಬಿಯಾ, ಫೈಬುಲಾ ಮತ್ತು ಎಲುಬು.
ಮೇಲಿನಿಂದ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಫೆಮೋರಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೂಲಕ ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಉಚಿತ ಚಲನೆ, ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ:
- ಉಜ್ಜುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಹೈಲೀನ್ ಲೇಪನ.
- ಎರಡು ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳು (ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ).
- ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಚೀಲಗಳು.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪೋಪ್ಲೈಟಿಯಲ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂವಹನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಆಘಾತ
ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಫಾಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ. ಸುಮಾರು ಇನ್ನೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮೊಣಕಾಲು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
ಮೊಣಕಾಲು ಮುರಿತ
ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮುರಿತಗಳಿವೆ - ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ (ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಪತನ) ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ (ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ). ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. Elling ತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ elling ತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಅದರ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಸಹಜ ಚಲನಶೀಲತೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ, ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಬರ್ಸೆಗೆ ಹಾನಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ture ಿದ್ರದಿಂದ ಆಘಾತವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ನಾಶವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
© ಅಕ್ಸಾನಾ - stock.adobe.com
ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಮೊಣಕಾಲು
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಭಾಗಗಳ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮುರಿತದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾದ ನಂತರ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
© ಜೋಶ್ಯ - stock.adobe.com
ಉಳುಕು ಅಥವಾ ture ಿದ್ರಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು
ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜಂಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಶ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನಶೀಲತೆ ಭಾಗಶಃ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯುವ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಸಣ್ಣ ಉಳುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ). ಚಲಿಸುವಾಗ ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಳುಗುವ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
© designua - stock.adobe.com
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಿಂದ, ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಚೀಲಗಳ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು .ತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ರೋಗವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್, ಶೂಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೋವು ನೋವುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
© ಜೋಶ್ಯ - stock.adobe.com
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು
ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಕರಣವು ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ (ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ). ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದೆ. ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ "ಚಿಗುರುಗಳು". ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ-ವಿಸ್ತರಣೆ ಕಷ್ಟ. ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
© ಜೋಶ್ಯ - stock.adobe.com
ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು
ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೆಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವ್ಯಾಲೆರಿ ಸಿನೆಲ್ನಿಕೋವ್ ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನ ಬಗ್ಗೆ ತೀರಾ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
© ಆಂಡ್ರೆ ಪೊಪೊವ್ - stock.adobe.com
ಸಂಧಿವಾತ
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು - 39-40 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ. ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಂಧಿವಾತದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಧಿವಾತ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಜಂಟಿ ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸಮಾಧಾನ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. 3-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹರಡುವ ವೆನೆರಿಯಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 20-40 ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ರೈಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪ್ರಾಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೆಸಿಯಾನ್ ನಂತರ ಇತರ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೂ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಕರ್ಸ್ ಸಿಸ್ಟ್
ಪೊಪ್ಲೈಟಿಯಲ್ ಫೊಸಾದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 10 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೀಲವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜಂಟಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅದು ಬಹಳವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ells ತ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೈಟಿಸ್ ಡಿಸ್ಸೆಕನ್ಸ್ (ಕೊನ್ನಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆ)
ಇದು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕಾಂಡೈಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರಂತರ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ, ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ನೆಕ್ರೋಟಿಕ್ ತುಣುಕು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳವರೆಗೆ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
© ಬಿಲ್ಡರ್ಜ್ವರ್ಗ್ - stock.adobe.com
ಓಸ್ಗುಡ್-ಶ್ಲಾಟರ್ ರೋಗ
ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (10-18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಗಾಯಗಳು ಟಿಬಿಯಾ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿಯ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೀಣತೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಂಧಿವಾತ
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ರೋಗಕಾರಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಜಂಟಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ (ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು) ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಚೀಲಗಳು.
ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಚಲನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಗಂಟುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ elling ತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ನೋವು ನೋವು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಆವರ್ತಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗೌಟ್ (ಗೌಟಿ ಸಂಧಿವಾತ)
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೌಟಿ ಗಂಟುಗಳು ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅದರ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಗಾಯ ಅಥವಾ ರೋಗ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
- ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ.
- ಫಾಲ್ಸ್, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು.
- ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
- ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೆನೆಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
- ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ.
ನೋವಿನ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು
ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ನೋವುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ - ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ತೀವ್ರ ನಾಶದೊಂದಿಗೆ (ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು).
- ನೋವು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಿಕೆ - ಒಳ-ಕೀಲಿನ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಬರ್ಸೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಗೊನಾರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್).
- ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರೀಕರಣ - ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಚನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ (ಬೇಕರ್ಸ್ ಸಿಸ್ಟ್).
- ಪಲ್ಸೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆ - ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ವಿರೂಪತೆಯೊಂದಿಗೆ.
- ಆವರ್ತಕ - ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೋವು
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಪಾತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಅವನು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗದಿದ್ದರೆ). ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನಿಲುವಿನಿಂದ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಕೇವಲ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಘಟಕಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಅನುಮಾನವಿದೆ. ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು
ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಜೀವಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಉತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರವು ಹೊರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಗುವಿಕೆ ನೋವು
ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಳಪೆ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಬುಬ್ನೋವ್ಸ್ಕಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಅದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು
ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದು ವಿಫಲವಾದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟಕಗಳ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಹ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಅವನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ. ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಕಶೇರುಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿರಬಹುದು.
ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ತೀವ್ರವಾದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ಕೀಲು ಮೊದಲು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುರಿತವು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ತಲುಪಿಸಬೇಕು.
ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸಾಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ
ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗೊಂದಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನೋವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ. ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜ ಸಂವೇದನೆಗಳು (ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ), ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಎಡಿಮಾ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಂತರದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಕೂಡ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು
ನೋವಿನ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಆರಂಭಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಿರಿದಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.
Ation ಷಧಿ
ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಾನ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ .ಷಧಗಳು.
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ .ಷಧಗಳು.
- ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು (ಟೆರಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ).
- ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ations ಷಧಿಗಳು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಟಾರ್ಕ್ಯುಲರ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ ಆಲ್ಫ್ಲೂಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಟ್ರೊಸನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ, ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
© ಜಾರ್ಜರುಡಿ - stock.adobe.com
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್
ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಬುದ್ಧಿವಂತ" ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು "ಆನುವಂಶಿಕ" ವೈದ್ಯರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡದ ಚಾರ್ಲಾಟನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಿಆರ್ ತಜ್ಞರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿಗಳ ಸಮರ್ಪಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ವಿಮೋಚನೆಗಾಗಿ ಕಾಯಬಾರದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು, ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, elling ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ನಾದವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಂದ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಯಾರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸದೃ fit ವಾಗಿರಿ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ - ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುವುದು, ಹಿಮದಿಂದ ಉಜ್ಜುವುದು.
- ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ.
- ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಿ.
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ (ಆಸೆ ಇರುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
