ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ; ಇದು ಪಾದದ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ನಂತರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3% ರಷ್ಟು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಜನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಳಿದ 97% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಲಂಬ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಸಾಗಣೆ.
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
6. ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
8. ಹಾನಿಕಾರಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಾದಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ ನಡೆಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಳತೆಯು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹರಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುಮಾರು 10-12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೋಲಿನಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪುಟಿಯುವುದು. ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ನಡೆಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಪಾದಗಳ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 10 ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಪಾದದ ಎದುರು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿಯ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ 10 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು 20 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಭಾಗಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಮನೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಗ್ರೇಡ್ -3-3- flat flat ಚಪ್ಪಟೆ ಅಡಿಗಳ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅದಿಲ್ಲದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

1. ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಸಾಜ್ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.
2. ಮಸಾಜ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಬೇಕು, ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಮನೆ ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಲಘು ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗವು ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂದಾಜು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಪಾದದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದು.
2. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಂದ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ.
3. ಮುಂದೆ ಉಪಾಹಾರ ಮಾಡುವುದು, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ಪಾದಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು.
5. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ.
6. ಪಾದದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಎದುರು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲನ್ನು ಪಾದದಿಂದ ಹೊಡೆದು, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಬೂಟುಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪಾದದ ಆಕಾರದ ವಿರೂಪತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹಂತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆ ಬೂಟುಗಳ ಆಧುನಿಕ ವಿಂಗಡಣೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಸಾಮೂಹಿಕ-ಉತ್ಪಾದಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಆರ್ಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಕ್‌ಮನ್ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ. ಬಹುಪಾಲು, ಇವು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬೇಸಿಗೆ ಬೂಟುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದಾಜು ವೆಚ್ಚವು 5000-7000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
2. ಬರ್ಕೆಮನ್ ಇದು ಪುರುಷರ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಇದು formal ಪಚಾರಿಕ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿ ಸಹ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ವೆಚ್ಚವು 6,000 ರಿಂದ 12,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ತಯಾರಕ ಡಾ. ಸಾಂತ್ವನ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಹಿಳಾ ಬೂಟುಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಇದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಶೈಲಿಯ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವೆಚ್ಚವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7000-9000 ರೂಬಲ್ಸ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಂಪನಿಯು ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೂಳೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು 8,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
4. ಆರ್ಟ್‌ಮನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಬೂಟುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೇಖೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಮೂಳೆ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮ ಸಮಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಲೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ, ಅಂತಹ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು 4000 ರಿಂದ 6000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೂಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

1. ಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ ಅನ್ನು ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವಾಗ, ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
2. ಶೂ ಒಳಗೆ ಇನ್ಸೊಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದವು ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
3. ಪಾದದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
4. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಆಯ್ದ ಇನ್ಸೊಲ್ನ ಆಕಾರವು ಕಾಲು ಅದರ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಂತೆ ವಸ್ತುವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗೆ ಒಳಪಡುವ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಳತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ:

1. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಜಿಗಿತವು ಅನಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಸ್ವತಃ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಈಜುವುದನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೃತ್ಯವು ಪಾದಗಳ ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸುಧಾರಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಳಂಬ ಮಾಡದಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಕಾಲು ವಿರೂಪಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: ಪದದ ಬರಕಗ ಮನ ಮದದ. toe crack solution. health tips in Kannada (ಏಪ್ರಿಲ್ 2025).