ಬಯೋಫ್ಲಾವೊನೈಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ: ಅದು ಏನು, ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ, ರೂ .ಿ * ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

1 ಕೆ 0 27.04.2019 (ಕೊನೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ: 02.07.2019)

1936 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ತಜ್ಞರು ನಿಂಬೆಯ ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ಪಡೆದ ಸಾರವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಇದು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ "ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ" ಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಭೇದಿಸುವುದು.

ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ವರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಇಂದು 6000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ಪ್ರೋಯಾಂಥೊಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕಡಲ ಪೈನ್ ತೊಗಟೆ);
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ (ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ, ಇತರ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು (ರುಟಿನ್, ಕ್ವೆರ್ಸಿಟ್ರಿನ್, ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್, ನರಿಂಗಿನ್; ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯ);
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಸ್ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್).

ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳ ವಿಧಗಳು:

ರುಟಿನ್ - ಹರ್ಪಿಸ್, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಸಿರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು - ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ - ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್.
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ - ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿನ drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹರ್ಪಿಸ್ ವೈರಸ್, ಪೋಲಿಯೊಮೈಲಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ - ಕಾಲಜನ್ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪ್ಫೆರಾಲ್ - ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನರಿಂಗಿನ್ - ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆ

ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ:

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಡಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯ

ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಘನೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯಾಗಿರಲಿ, ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	100 ಗ್ರಾಂಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅಂಶ. (ಎಂಜಿ)
ಚೋಕ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು	4000
ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು	1000
ಕಿತ್ತಳೆ	500
ಸೋರ್ರೆಲ್	400
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್	280 – 300
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು	150
ಆಪಲ್, ಪ್ಲಮ್	90 – 80
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್	60

ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ (ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು)

ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿದಿನ 40 ರಿಂದ 45 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಪೂರಕ ರೂಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 20 ರಿಂದ 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ ಪೂರಕಗಳು

ಹೆಸರು	ತಯಾರಕ	ಡೋಸೇಜ್, ಮಿಗ್ರಾಂ	ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ, ಪಿಸಿಗಳು.	ಬೆಲೆ, ರಬ್.	ಫೋಟೋ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್
ರುಟಿನ್	ಥಾಂಪ್ಸನ್	500	60	350
ಡಿಯೋಸ್ಮಿನ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್	ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು	500	60	700
ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್	ಜಾರೋ ಸೂತ್ರಗಳು	500	100	1300
ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈಡ್ಜಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಗಳು	ಸೊಲ್ಗರ್	38	120	2560
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳು	ಪೈಕ್ನೋಜೆನಾಲ್	100	60	2600