ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ವಿಥ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎಂಬುದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಅದರ ಘಟಕ-ಸಾಗಣೆದಾರರಿಂದಾಗಿವೆ.
ಒಳ್ಳೇದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆ;
- ತ್ವರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದು.
ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಏಕೈಕ ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವಿಧಗಳು
ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಗ್ರಾಹಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಮತ್ತು ನಂತರದವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮೂಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ದೇಹವು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು)
ಸುಂದರವಾದ, ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಟೌರಿನ್
ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಮ್ಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವಕ್ಕೆ 200-400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ.
ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. BAA ಅನ್ನು ನಾದದ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಎಎಲ್ಎ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸೊಮಾಟ್ರೋಪಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ಗೆ ಸಾರಿಗೆ ಘಟಕವಾಗಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್-ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್
ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಡಿ-ಪಿನಿಟಾಲ್
ಡಿ-ಪಿನಿಟಾಲ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ
ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಳಕೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಪೂರಕ
ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೆಳಗಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬಿಎಸ್ಎನ್ ಅವರಿಂದ NO-Xplode
ವೇಗದ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಟೌರಿನ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಸ್‌ಎಎನ್‌ನಿಂದ ಉಗ್ರ
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್, ಟೌರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟೈಲ್ಗ್ಲುಟಮೈನ್ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಗಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಪಿಎಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಶಾಟ್‌ಗನ್ ಇಲ್ಲ
ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್, ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಿದೆ. ತಯಾರಕರು ಇಎಕ್ಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ರೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಶುದ್ಧ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮೊನೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹಲವಾರು ತಯಾರಕರು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉಳಿದವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ವೆಚ್ಚ. ನಿಯಮಿತ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಸಿದ್ಧ ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೀರಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿರುಚಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಿಮೆಂಟ್‌ನಂತಹ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಕರು ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪೂರಕದ ಮೌಲ್ಯವು ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತಾನೇ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
