ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹವು ನಿರಂತರ ಭಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಲ್ಲಸ್ ಎಂಬುದು ಸಾವಯವ ಉಪ್ಪು ಅಣುವಿಗೆ (ಮಾಲೇಟ್) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಎಲ್-ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದು ಏನು?
ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಎನ್ನುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಯೂರಿಯಾವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಕಾರ್ಬಮೈಲ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಆರ್ನಿಥೈನ್‌ನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾರಜನಕವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಭಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಯೂರಿಯಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉಚಿತ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ನೈಟ್ರೈಟ್ ಅನ್ನು ಅಸ್ತೇನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ಬಂಧಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಟ್ರುಲ್ಲಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪಂಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಲವಣಗಳು - ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಾಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಲ್‌ಲೈನ್‌ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಎರಡೂ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಒಂದು ವಸ್ತುವು ಇನ್ನೊಂದರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಲೇಟ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಲವಣಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಮಾಲೇಟ್‌ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ ದೇಹದಿಂದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ, 55-60 ಗ್ರಾಂ ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ 40-45 ಗ್ರಾಂಗಳಿವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:
- ಅರ್ಜಿನೈನ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
- ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕಾರ್ನೋಸಿನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ;
- ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ drug ಷಧವು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ.
- ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.
- ವಿವಿಧ ಎಟಿಯಾಲಜಿಗಳ ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ತೇನಿಯಾ.
- ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
- ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ.
ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ ಅನ್ನು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾದದ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮೊಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬೆಂಬಲವು ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ವಭಾವದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಕಿ ಆಟಗಾರರು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾರರು.
ಪೂರಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಸಾರಜನಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ ನಿಯಮಗಳು
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕ ದರ 8 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಎರಡು ಸ್ವಾಗತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಎರಡನೆಯದು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು.
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಡೋಸೇಜ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಬರುವ ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, .ಟ ಮಾಡಿದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಂಯೋಜನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವಧಿ
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಿಟ್ರುಲ್ಲಿನ್ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ರಕ್ತದ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಾಸರಿ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸುಸ್ಥಿರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆಯು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆ
ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ದೃ have ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ:
- ಆಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, 40% ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 53% ಹೆಚ್ಚಳ.
- ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು 34% ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಲೋಡ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ 20% ರಷ್ಟು ಫಾಸ್ಫೊರೊಕ್ರಿಯಾಟೈನ್ ಚೇತರಿಕೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮಾಧಾನಕಾರಕವನ್ನು ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ದರವೂ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು.
ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪೂರಕತೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು.
ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ .ಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
ಪೂರಕದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
- ಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
- ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.
- ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಯಾ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ.
- 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು.
ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಸಿಟ್ರುಲೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.
ಮಾಲೇಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಲ್‌ಲೈನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ
ಆಧುನಿಕ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಉದ್ಯಮವು .ಷಧದ ಅನೇಕ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರುಲ್ಲಿನ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗಿನ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಮಾಲೇಟ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್-ಸಿಟ್ರುಲೈನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಪೂರಕವನ್ನು ವಿಶೇಷ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ pharma ಷಧಾಲಯ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
