ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ
4 ಕೆ 0 09/22/2018 (ಕೊನೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ: 05/12/2019)
ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್‌ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಧಿಕೃತ ಮಾನ್ಯತೆ ದೊರೆತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳು ಪುರಾಣಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ - ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?
"ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು "ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್" ಮತ್ತು "ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್" - "ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್" ಮತ್ತು "ಫಾರ್ಮಸಿ" ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪದವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ತರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
- ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು.
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
- ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
- ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ದೇಹದ ಆಕಾರ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಚೈತನ್ಯ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕ
ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್
ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವರ್ಗೀಕರಣವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ಯಾರಾಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ medicines ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧಾರ, ನಿಯಮದಂತೆ, plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಂಪು medic ಷಧೀಯ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು: ಅವು ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?
ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಎರಡನೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು. ದೇಹದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಮಾನವ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಾಪಮಾನ ಇತ್ಯಾದಿ.
ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:
- ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ನೀರು).
- ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು).
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ - ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:
- ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.
- ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಮಿಕರು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೂರಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಸರಿಯಾದ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಧುಮುಕುವ ಸಲುವಾಗಿ, "ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್: ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫಾರ್ ಲೈಫ್, ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುಸ್ತಕವು ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಗದಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
