ಈ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಹುಡುಗಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ರಷ್ಯಾದ ಬಲಿಷ್ಠ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ would ಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಮಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಲಾರಿಸಾ it ೈಟ್ಸೆವ್ಸ್ಕಯಾ ಅವರು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಓಪನ್ 2017 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಆಯೋಜಕರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದರು ಎಂದು ನಾವು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ.
ಇಂದು ಲಾರಿಸಾ (@ ಲಾರಿಸಾ_ಜ್ಲಾ) ಕ್ರಾಸ್. ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದನ್ನು ನೀಡಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ.
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭ
- ಲಾರಿಸ್ಸಾ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಹವ್ಯಾಸಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಸಕ್ತಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಟೂರ್ನಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ನನಗೆ ಒಂದು ಗುರಿ ಇತ್ತು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಹಸಿವು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಅಮೂರ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಫಿಲಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಪದವೀಧರರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ? ಕೋಚಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಾ?
ತರಬೇತಿ ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಆದಾಯದ ಮೂಲವಲ್ಲ. ಮೂಲತಃ, ನಾನು ನನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಪಂದ್ಯಾವಳಿ ತಯಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು
- ಲಾರಿಸ್ಸಾ, ಈ ವರ್ಷವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಹೆಗ್ಗುರುತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಓಪನ್ 2017 ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ “ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಾದ ಮಹಿಳೆ” ಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಓಪನ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ನಾನೇ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ತಯಾರಿ ತರಬೇತುದಾರನ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮೇಲಿತ್ತು 🙂 ಆಗ ಅದು ಆಂಡ್ರೇ ಗ್ಯಾನಿನ್. ಅವರು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಧಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ಇಡೀ ಸೋಯುಜ್ ತಂಡವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ್ನು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಬಂದ ಆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆಯೇ?
ಮೊದಲು, ನನಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಭೂತಕಾಲವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಆಗಿನ ತರಬೇತುದಾರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸಲ್ಮನೋವ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ಈ ಎಲ್ಲ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ತನಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಒಂದು ಗುರಿ ಇದೆ, ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಇದೆ - ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು. ಒಂದೇ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಂತ ನಂತರ ನಾನು ಈಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗೀಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಎಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಜೇತನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತಾನೆ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಉತ್ತುಂಗವು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಾ? ನೀವು 3-5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಾ?
ನಾನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತರಬೇತಿಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಈ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
- ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂಡವು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಶೋಡೌನ್ 2017 ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ. ಕೊನೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು. ಎಲ್ಲೋ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಗದಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಂಡವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ?
ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನಗಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನಾನು ಸ್ಲ್ಯಾಮ್ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಪ್ಪರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಹಿಂದೆಂದೂ ಈ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವು ಶಕ್ತಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಮೊದಲು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲ್ಯಾಂಬೋಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು pred ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್: ಭವಿಷ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?
- ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದೆ? ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 2-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದೇ?
ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಹೊರಗಿನ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, 2-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಿಂದ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. 35+ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎರಾಸ್ಟ್ ಪಾಲ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೆ ಗ್ಯಾನಿನ್ ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
ನಾವು “ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ” ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗೆ ವೈಚಾರಿಕತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ: ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೈಲು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತರಬೇತುದಾರ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ವಿದೇಶಿ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ (ಹಣಕಾಸು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ), ಬಹುಶಃ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವಿದೆಯೇ?
ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕೃತ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವರು, ಲೆವೆಲ್ ಪಡೆದವರು ಮಾತ್ರ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಚಲನೆಗಳು, ಪುನರ್ವಸತಿ, ಚೇತರಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ - ಏನೇ ಇರಲಿ. ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಪಾವತಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಚಿತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್ cross.expert ಅಥವಾ crossfit.ru ನಂತಹ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಹೋಲ್ಟೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಅಂತಹ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಇನ್ವಿಕ್ಟಸ್‌ನಿಂದ ಸುದ್ದಿಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ನಮ್ಮ SOYUZ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜಿಮ್‌ನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು, ಹತ್ತಿರದ ಶಿಬಿರವು ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಚಲನೆಗಳ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಸೋಯುಜ್ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
- ನೀವು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜಿಮ್‌ಗಳ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಚಿಂಗ್ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳಿ? ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನರು ಬರುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳಾಗುವ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆಯೇ?
ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಕಾಪಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಬಹುದು. ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಯಾವುದು ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ - ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ - ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು. ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕುಟುಂಬ, ಮುಂತಾದ ಭಾರವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನಡುವೆಯೂ, ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಕೇವಲ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದನು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ತದನಂತರ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್, ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತರಬೇತುದಾರನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದನೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಟ್ಟನು ಮತ್ತು ಅವನ ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ ಬಂದನು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ನನ್ನ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗದ ಕಾರಣ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ
- ಯೂಟ್ಯೂಬ್-ಚಾನೆಲ್ "ಸೋಯುಜ್ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್" ಗಾಗಿ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಇಂದಿನ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಚೆಲ್ಯಾಬಿನ್ಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ನನ್ನನ್ನು "ಒದೆಯುತ್ತಾನೆ" ಇದರಿಂದ ನಾನು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು 🙂 ಅವನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ
- ಸರಿ, ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರಾಸ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಓದುಗರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಅವರು ಮಾಡುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ - ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
