ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು 2014 ರಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಿಜಯಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಟೈನಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ 30 ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ಎಕ್ಸಲೆಂಟ್ ಟಿಆರ್ಪಿ" ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕೃತ ರಾಜ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ಈ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು)
ಟಿಆರ್ಪಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಟಿಆರ್ಪಿಯ 1 ನೇ ಹಂತದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು 17 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 5 ನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ಸಹ ವಯಸ್ಕರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 2016 ರಲ್ಲಿ "ಲೆಜೆಂಡ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್" "ನಾವು ಟಿಆರ್ಪಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!"
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆಯೋಜಕರು ಬರ್ನಾಲ್ ವಾಟರ್ ಕಂಪನಿ. ಕಂಪನಿಯು ಲೆಜೆಂಡ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಬರ್ನಾಲ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಮಿತಿಯ ಸಹಕಾರದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಬರ್ನಾಲ್ ವಾಟರ್ ಕಂಪನಿ ನಗರದ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟಿಆರ್ಪಿ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿತು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಟಿಆರ್ಪಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?
ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಂತೆ, ಟಿಆರ್‌ಪಿಯಲ್ಲಿನ ಯಶಸ್ಸು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
ಆಹಾರ.
ರೂ for ಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಸರಿಯಾಗಿ eat ಟ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು - ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೆಜೆಂಡ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ವಿಶೇಷ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀರು.
ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾನೀಯಗಳು. ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಕ್ಸಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮಾನವನ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ, ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ಒಂದೆರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು - ತರಬೇತಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಒಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀರು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.
ತರಬೇತಿ.
ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಾಲೀಮುಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಶಂಸೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಟಿಆರ್ಪಿಯ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತನಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ಇರುವ ಎಲ್ಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಶಿಶುವಿಹಾರ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಾಸ್ತವ:
ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆಯೋಗದ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಬರ್ನಾಲ್ ವಾಟರ್ ಕಂಪನಿ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿ ದರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ =)
