ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೇಟಿಂಗ್ - ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ

ಕ್ರೀಡಾ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆಗೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದರೆ ಹಾಲೊಡಕು.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕಾಗ್ರತೆ

ಇದು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಸರಾಸರಿ, ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 20% ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಯಾರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕವು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ - 90 ರಿಂದ 95% ವರೆಗೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್

ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಸರಪಳಿಗಳು. ಅಂತಹ ಪೂರಕವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗದಲ್ಲಿದೆ.

ಕ್ಯಾಸಿನ್

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಿಂತ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಪೂರಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಯುಕ್ತವು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಂದರೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ.

ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ 80% ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತು 20% ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಿಶ್ರಣವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಟಾಪ್ 14 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳು ಸಂಯೋಜನೆ, ಪರಿಮಳ, ಹಣದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸೇಟ್ಗಳು

• ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಪ್ಲಾಟಿನಂ ಹೈಡ್ರೊ ಹಾಲೊಡಕು ಕವಲೊಡೆದ ಚೈನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಬಿಎಸ್‌ಎನ್‌ನ ಸಿಂಥಾ -6 ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಐಎಸ್ಒ -100 ಅನ್ನು ಡಿಮ್ಯಾಟೈಜ್ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಪೂರಕಗಳು

• ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ 100% ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
• ಎಲೈಟ್ ಕ್ಯಾಸಿನ್ ಕೈಗೆಟುಕುವದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಲೊಡಕು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ

• ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಪ್ರೊಸ್ಟಾರ್ 100% ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂತ್ರೀಕರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಖಾಲಿ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ.
• ಸೈಟೆಕ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ 100% ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ

• ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ 100% ಹಾಲೊಡಕು ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ.
• ಸಿನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಕರಂದವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಿಂದ ಐಎಸ್‌ಒ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ 93 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪೂರಕಗಳು

• ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಬೈ ಸಿಂಟ್ರಾಕ್ಸ್ ಅದರ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೂರು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.
• ವೀಡರ್ ನಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ 80+ - ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಲೆ.
• MHP ಯ ಪ್ರೋಬೋಲಿಕ್-ಎಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಲೆ ಅನುಪಾತ

ಉನ್ನತ ದೇಶೀಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ರಷ್ಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ.

ಬಿನಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ WPC 80

ಬಿನಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಪಿಸಿ 80 ಅನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಕಂಪನಿ ಬೈನಾಫಾರ್ಮ್ ತಯಾರಿಸಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ತಜ್ಞರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ ಏರ್ಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರವಾನಿಸಿವೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ, ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದು.

ಜೆನೆಟಿಕ್ಲ್ಯಾಬ್ WHEY PRO

ಜೆನೆಟಿಕ್ಲ್ಯಾಬ್ WHEY PRO - ದೇಶೀಯ ಕಂಪನಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಕಂಪನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಲ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ 2014 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಂಪನಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲವಾರು ಸ್ವತಂತ್ರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿವೆ.

ಜಿಯಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏಕೆ

ದೇಶೀಯ ಕಂಪನಿ ಜಿಯಾನ್ ಅನ್ನು 2006 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತಯಾರಕರು ce ಷಧಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾರಾಟದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದರು. 2011 ರಿಂದ, ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅಂಟು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿವೆ. ಜಿಯಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರ್-ಲೈನ್ ಹಾಲೊಡಕು

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಕಂಪನಿ ಆರ್-ಲೈನ್ 2002 ರಿಂದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿದೇಶಿ ಕಂಪನಿಗಳು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಅನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ ವಿವಿಧ ಅಭಿರುಚಿಗಳು, ವೇಗದ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಲೆವೆಲ್ಅಪ್ 100% ಹಾಲೊಡಕು

ದೇಶೀಯ ಕಂಪನಿ ಲೆವೆಲ್ಅಪ್ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಂಪನಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದಕರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಪೂರಕವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕವಲೊಡೆದ ಚೈನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳ ಶ್ರೇಯಾಂಕ

ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಹಾಲೊಡಕು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಈ ಪೂರಕಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ನಿಧಾನ-ಮಾದರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಸೀನ್. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿ ಸಂಯುಕ್ತವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಸೇಟ್ಗಳು - ಬಿಎಸ್ಎನ್ ಸಿಂಥಾ -6, ಡೈಮಾಟೈಜ್ ಐಎಸ್ಒ -100.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ವೇಗದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ, ಪುರುಷರನ್ನು ಗಳಿಸುವವರನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಳಿಸುವವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಪೀಡಿತರಿಗೆ, ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ

ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡೈಮಾಟೈಜ್ ಐಎಸ್‌ಒ -100 ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಿನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ನೆಕ್ಟಾರ್ ಐಸೊಲೇಟ್.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವದ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಘಟಕವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಲಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವೃದ್ಧರು ಅಹಿತಕರ ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಿಣ್ವದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದ್ವಿತೀಯಕ ಹೈಪೋಲಾಕ್ಟೇಶಿಯಾ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹಾಲಿನ ನೀರಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಿಣ್ವದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನ ಕುರುಹುಗಳು ಸಹ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಕರು ಹೈಪೋಲಾಕ್ಟೇಶಿಯಾ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಲ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಐಸೊ ನ್ಯಾಚುರಲ್, ಶುದ್ಧ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ;
• ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ಪ್ಲಾಟಿನಂ ಹೈಡ್ರೋಹೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ 'ಎನ್ ಫಿಟ್ 100% ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• ಸೋಯಾ ಪೂರಕ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕೃತಕ ಜೈವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಗೋಮಾಂಸ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇರುವ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಂಡೋ

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಂಡೋ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ othes ಹೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಗತ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. Othes ಹೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: Excise PSI-2017 Paper-2 Part-02 Question Paper Discussion in Kannada by Gurunath Kannolli. (ನವೆಂಬರ್ 2024).